新的研究表明，高强度的运动可以提高记忆力

高强度运动的健康优势是广为人知的，但麦克马斯特大学的新研究指向另一个主要福利：更好的记忆。

这些结果可能对老龄化人口有影响，这是争夺叛乱疾病的不断增长的问题，如痴呆症和阿尔茨海默氏症。

科学家发现，六周的紧张锻炼-short间隔训练在20分钟的过程中，显示​​出所谓的高干扰存储器的显着改进，例如，允许我们将我们的汽车与另一个相同的制作和模型的另一个人区分开来。

该研究发表在认知神经科学杂志。

研究人员表示，该研究员对所有健康的年轻成年人来说，结果都很重要，因为所有健康的年轻人都在相对较短的时间内增加了一段时间。

他们还发现，那些健身效果更好的参与者，其大脑衍生功能也得到了更大程度的提高神经营养因子（BDNF），一种支持脑细胞生长，功能和存活的蛋白质。

麦克马斯特大学运动机能学助理教授、该研究的主要作者珍妮弗·海兹(Jennifer Heisz)说:“运动对这类记忆的改善，可能有助于解释之前所建立的有氧运动与更好学习成绩之间的联系。”

她说:“在我们寿命的另一端，当我们进入老年时，我们可能会看到因痴呆症等疾病而导致记忆损伤的人获得更大的好处。”

对于该研究，95名参与者完成了六周的运动培训，综合运动和认知培训或没有培训（既不是并保持久坐的对照组）。练习和组合培训组都在高干扰记忆任务上提高了性能，而对照组没有。

研究人员在研究方案之前和之后测量了有氧健身，记忆和神经营养因子的变化。

结果揭示了运动和认知训练如何改变大脑以支持认知的潜在机制，这表明这两者通过大脑的互补通路一起工作，以改善高干扰记忆。

研究人员已经开始审查老年人，以确定他们是否会在运动和锻炼的结合体验相同的积极结果认知培训。

“一种假设是，考虑到这种类型的维生素d，我们将看到老年人获得更大的好处。记忆随着年龄的增长，“希西兹说。”然而，神经养殖因素的可用性也随着年龄的增长而下降，这可能意味着我们没有得到协同效应。“

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