循环:梅奥医生驱散流行咖啡的误解
咖啡是好还是坏?太多是多少?它能阻碍增长?唐纳德•Hensrud医学博士梅奥诊所的健康生活计划主任提供这些备受争议的问题的答案。
最伟大的节日——国际咖啡日庆祝(我们认为)9月29日。如果你像我们一样,然而,你不需要指定的一天庆祝的乐趣咖啡因为每一天都是咖啡的一天。但是它应该是?或者是我们最喜欢的饮料什么都不做比我们生长发育不良,脱水,并将我们其他健康问题的风险增加吗?
为了回答这些问题,罗切斯特Post-Bulletin最近问梅奥诊所的主任的健康生活计划,和居民咖啡大师,唐纳德Hensrud,医学博士,消除周围的一些最流行的神话咖啡豆。
下面是一些最突出的结果:
咖啡是对我们有益吗?Hensrud博士告诉记者安妮·哈利维尔是重要的区分咖啡和它包含的咖啡因。“人没有意识到的一件事是,有很多抗氧化剂在咖啡。有很好的数据,咖啡是预防2型糖尿病。效果是看到在含咖啡因和脱咖啡因咖啡,”他说。Hensrud博士指出,最近的一篇文章梅奥诊所的公报”显示,咖啡因咖啡分开,降低总体死亡率有关人口研究。”
有可能喝太多咖啡吗?Hensrud博士告诉哈利维尔,而“是的”可能有太多的好(或大),大部分围绕潜在的副作用。“这些是众所周知的:睡眠问题,胃灼热,尿症状,尤其是倾向的人,”他说。“如果人们有副作用,他们应该削减。”
咖啡脱水了我们什么?Hensrud博士说不如我们想象的,但这取决于我们在每天喝多少咖啡。“身体的很聪明,如果是脱水,如果需要大量的液体,它会抓住它,即使它来自咖啡或酒精,“好医生告诉哈利维尔。“现在,在大量,它可能促进一些脱水。”
咖啡真的能阻碍我们的成长吗?问喝咖啡是否会阻碍我们的(或我们孩子的)增长,Hensrud博士告诉哈利维尔,他的“意识到没有证据表明,尽管我记得我年轻的时候。”(Us, too. Thanks, mom and dad.)
适量的咖啡是什么?最后,还有一个“理想”的问题我们每天可以喝咖啡。Hensrud博士说,取决于我们的日常工作(看到我们做的?)是影响我们的身体。一个重要的免责声明。“如果某人没有副作用,糖尿病上的数据表明,有一个好处-剂量反应关系每天6杯,”他说,同时补充说,“有需要特别注意的是,如果有人试图怀孕,在大量,它干扰概念,有流产的风险增加。”
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