睡眠不足会导致青少年情绪紊乱

长期睡眠不足——包括熬夜，早起上班或上学——已经成为孩子和成年人的一种生活方式，尤其是随着人们越来越多地使用手机和平板电脑到深夜。但这种社会时差会带来一些严重的健康和心理健康风险:新的研究发现，对于青少年来说，即使是短时间的睡眠限制，从长期来看，也会增加他们抑郁和上瘾的风险。

匹兹堡大学的彼得·弗兰岑和艾丽卡·福布斯邀请了35名年龄在11.5岁到15岁之间的参与者，在睡眠实验室呆了两晚。一半参与者睡了10个小时，而另一半只睡了4个小时。一周后，他们又回到实验室呆了两个晚上，并采用了与第一次访问相反的睡眠时间表。

每次他们访问实验室时，参与者都要在玩游戏的同时接受脑部扫描，游戏包括获得10美元和1美元的奖励。在每次访问结束时，青少年回答了一些衡量他们情绪功能的问题，以及抑郁症症状。

研究人员发现，睡眠不足会影响壳核，这是大脑中的一个区域，在基于目标的运动和从奖励中学习中发挥作用。当参与者被剥夺睡眠，而他们玩的游戏的奖励较大时，壳核的反应较弱。在休息的情况下，大脑区域在高奖励和低奖励条件下没有显示出任何差异。

弗兰岑和福布斯还发现了睡眠不足还有情绪方面:经过一夜的有限睡眠后参与者壳核激活较少的人也报告有更多的抑郁症状。这与大量关于抑郁症和奖励回路的研究文献的发现是一致的，即抑郁症的特征是大脑奖励系统的活动减少。

结果表明，睡眠不足在青少年时期，大脑处理奖励的方式可能会受到干扰，这可能会扰乱情绪，使人面临抑郁的风险，以及冒险行为和成瘾。

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