有氧运动可以轻微延缓、改善阿尔茨海默氏症的症状

阿尔茨海默病（AD）是一种灾害障碍，随着时间的推移摧毁记忆和思维技能。它是老年成年人中最常见的痴呆形式。目前没有治愈的病症，尽管可以使用治疗选择。今天，约有530万美国人与广告一起生活，现在是美国的第六个主要死因。将开发广告的老年人的数量预计将超过2050年的三倍。

老年病学专家建议，锻炼可以改善大脑健康老年人。世界卫生组织（世卫组织）有建议年龄较大成年人应该锻炼。他们建议老年人每周表演150分钟适度的运动（如快步走路），每周75分钟的剧烈培训，或两种类型的组合。世卫组织还建议老年人每周至少两天或多天进行肌肉加强练习。

然而，并不是所有关于锻炼和老年人的研究都证明了锻炼的好处。我们不确定锻炼是减缓了智力衰退，还是提高了老年人的思考和决策能力。

一组研究人员设计了一项研究，以了解运动是否可以延缓或改善AD症状。他们回顾了19项研究，这些研究调查了有患AD风险或被诊断为AD的老年人的运动训练项目对认知功能的影响。这些研究包括1145名老年人，其中大多数都在70多岁到70多岁之间。在参与者中，65%的人有患AD的风险，35%的人被诊断患有AD。

研究人员发表了他们的研究结果美国老年教学协会杂志。

当研究人员检查这些研究时，他们发现独自进行有氧运动的老年人在认知功能方面的改善程度是那些同时进行有氧运动和力量训练的老年人的三倍。研究人员还证实，世界卫生组织(WHO)建议老年人进行的运动量在他们调查的研究中得到了加强。

最后，研究人员发现，在学习中的无运动控制组中的老年人面临认知功能下降。与此同时，不管他们所做的是什么类型的练习，那些行使的老年人都表现出很小的认知功能。

研究团队得出结论，这项研究可能是第一个表明对于面临风险或拥有广告的老年人的人，有氧运动可能比保护思考和做出决定的能力的其他类型的运动更有效。

研究人员注意到他们的调查结果需要在未来的研究中得到确认。

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