对于不经常喝茶和喝咖啡的人来说，咖啡因的运动效果更好

都柏林城市大学的体育科学家领导的一项研究发现，在每天不喝咖啡饮料等茶叶，咖啡和能源饮品的运动员中，咖啡因的性能增强益处更加明显。

研究人员Brendan Egan博士和来自DCU健康和人类绩效学院的Mark Evans审查了影响咖啡因以含咖啡因的口香糖的形式出现表现在18名男子团体运动运动员的一系列重复冲刺中。这些运动员分别在有两根含咖啡因的口香糖和没有含咖啡因口香糖的情况下进行了10次反复的冲刺，含咖啡因的口香糖相当于两杯浓咖啡。

他们发现含咖啡因的口香糖对运动员提供了很少的优势，其身体通过称为习惯的过程使其在咖啡因中的偏滤成的运动员，这是通过经常具有咖啡因而发生的。

然而，那些有低咖啡因摄入习惯的运动员重复保持他们的表现冲刺而那些每天饮用相当于三杯或三杯以上咖啡的运动员，在连续十次冲刺后的表现却恶化了。这表明第二组人并没有从咖啡因中获益。

咖啡因被视为最受欢迎的表演增进运动员的补充剂之一。它的好处包括改善的肌肉力量，精神警觉，以及在激烈活动期间减少努力的看法，因此帮助运动员更快地表现更快。

dcu领导的研究结果发表在《国际运动营养和运动代谢杂志》上。他们建议那些经常摄入咖啡因的运动员，如果他们想从咖啡因补充剂中获得帮助表现的好处，就应该在比赛前减少咖啡因的摄入。

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