睡觉不到八小时的人更容易患抑郁症，焦虑

根据Binghamton University，纽约州立大学的新研究，睡得少于推荐的八小时与患有侵犯或抑郁症的重复思想有关。

Binghamton大学心理学教授Meredith Coles和前研究生Jacob Nota评估了睡眠中睡眠的时序和持续时间，以中度到高水平的重复性消极的想法（例如，担心和谣言）。研究参与者接触到不同的图片，旨在引发情绪反应，研究人员通过他们的眼球运动跟踪他们的注意力。研究人员发现，常规的睡眠中断与难以将一个人的注意力移出否定信息有关。这可能意味着睡眠不足是使负面侵入性思想粘在一点并干扰人们生活的一部分。

“我们发现这项研究中的人有一些倾向有一些倾向于陷入头脑中的倾向，他们提升的消极思维使他们难以与我们暴露在一起的负面刺激，”科尔斯说。“虽然其他人可能会收到负面信息并继续前进，但参与者忽略了它。”

这些消极的想法被认为让人们容易受到不同类型的心理障碍，例如焦虑或抑郁症，说科尔斯。

“我们过时地实现了这可能是重要的 - 这种重复的负面思维与几种不同的疾病相关，如焦虑，抑郁和许多其他事情，”科雷斯说。“这是新颖的，因为我们正在探讨睡眠中断之间的重叠，以及他们影响这些基本流程的方式，这些过程有助于无视那些强大的消极思想。”

研究人员进一步探索了这一发现，评估了睡眠时间和持续时间也可能有助于开发或维持心理障碍。如果他们的理论是正确的，他们的研究可能会允许心理学家治疗焦虑和沮丧通过将患者的睡眠周期转移到更健康的时间或使患者更有可能在床上睡觉。

本文，“睡眠持续时间和较长的睡眠起始延迟与难以脱离在跨诊断的重复负面思考的个人中的负面情绪图像中的难以脱离注意”作者：王莹，中国行为疗效与实验性精神病学。

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