回到忧郁的学校——如何帮助你的孩子克服害羞
大约在一月底，超过350万的年轻人将开始或返回澳大利亚各地的学校。
对于大多数年轻人这是一个高度兴奋和能量的时期。长假即将结束，他们都在期待见到老朋友，结交新朋友，提高自己的等级。但这种兴奋往往带有一丝恐惧——“谁会在我的课堂上”，“他们还会喜欢我吗”，“我会有什么样的老师”?对于一些年轻人来说，这些担忧可能会主宰他们的生活。
好消息是父母可以帮助他们的孩子度过难关。
什么是害羞和社交焦虑?
害羞是一个个性特征在整个社区的连续体上，从非常低到最高水平。当我们使用款项羞怯时，我们通常会指的是上层 - 高达40％的人形容自己是害羞的。当羞怯变得非常严重并开始影响一个人的生命时，它可以使用临床术语进行诊断，“社会焦虑紊乱“。正确诊断时，澳大利亚大约2.5％的年轻人符合在给定的12个月内的社交焦虑症的标准。
所以，围绕一个孩子在每一个典型的澳大利亚课堂上都会有这种临床障碍，而且多达12人会害羞。
社交焦虑型的年轻人过分担心别人对他们的看法以及他们给人的印象。当他们成为关注的焦点时，他们会非常自我意识，经常会愣住或感到困惑。
回到学校是这些孩子的噩梦的东西。一些社会焦虑的最艰难的经历年轻人会在学校里被发现:遇见新孩子，与权威人物交谈，站在一群人面前，陷入麻烦，和操场上的等级谈判。
害羞的青少年可以建立良好的友谊，但通常比其他孩子更少的朋友。它们也更有可能成为欺凌的目标。这些年轻人中的许多人将在上学的前景下吓坏，最初几周将特别努力。
社交焦虑可能发生在任何年龄——从幼儿园到高中毕业(并一直到成年)。但它通常在早期增加十几岁的时候，这是大多数年轻人开始变得更加自我意识的时候。
在女孩比男孩们的社交焦虑更常见。显然，遗传方面和害羞的年轻人的父母往往比平均水平更害羞。除此之外，社会焦虑削减社会：家庭是否富裕，任何特定文化群体，或已婚或离婚，无差异。
父母如何影响社交焦虑
我们在悉尼麦考瑞大学情感健康中心的工作中发现，父母可以对孩子的社交焦虑产生影响。这并不意味着父母造成了问题，但他们可以帮助改变它。
当他们的孩子害怕时，一个爱的父母可以想到比保护它们更重要的了。但过度保护您的孩子并接管，不允许他们通过经验学习。
在一个研究我们要求7到13岁的孩子准备一个两分钟的演讲。对于其中一半的孩子，我们要求他们的母亲广泛地帮助他们做演讲准备，或多或少地接管这个任务。另一半则被告知只能温和地引导孩子。然后我们让孩子们自己准备第二次演讲，然后对一小部分观众发表。第一次由母亲负责撰写演讲稿的孩子在第二次发表演讲时表现出更多的焦虑和紧张。
另一方面，父母可以帮助他们的孩子克服社交焦虑。我们最近完成了一次大的治疗研究。总体研究是关于治疗各种形式的焦虑(包括社交焦虑)，它着眼于如何在需要时提高治疗强度。
在第一步中，焦虑孩子的父母会收到一本解释如何帮助孩子的书，还会在四个简短的场合与治疗师交谈。三个月后，其中40%孩子们完全摆脱了他们现在的焦虑。
你怎么能帮助你的孩子？
很多这是常见意义和实践技能。害羞的年轻人可以被教导更现实地思考担心他们的东西。“如果我穿那样，他们会认为我是个白痴”可以挑战“你想到的是戴着它的人呢？”“每个人都盯着我”可以让孩子环顾四周来挑战，并计算实际上有多少人。
害羞的年轻人也应该接受挑战，以温和和逐渐地面对他们的恐惧。例如，对于一个害怕和别人说话的年轻人，他们可能会面临挑战，在接下来的一周里每天和一两个“更安全”的孩子说话。然后，他们可以被要求在接下来的一周每天与几个稍微“难一点”的孩子交谈，以此类推。
最后，如果你发现你作为父母，有倾向于跳进去并定期帮助你的孩子，试着养成问自己的习惯，“如果我回来几分钟会发生什么？”。
极度害羞和社交焦虑可能会严重影响一个年轻人的生命，并可以为错过机会的未来设定它们。但我们现在有一些良好的治疗方法我们正在继续研究帮助这些年轻人的新方法。
如果您对您的孩子有任何担忧，请寻求合格的心理健康医生的意见。
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