用健身追踪器测量的轻度活动与老年妇女的低死亡率有关

专家表示，缺乏体育活动会导致老年人与年龄相关的虚弱和健康状况不佳。官方指南建议，健康的老年人每周至少花2.5小时进行适度运动(如快走)，或每周至少花1.25小时进行剧烈运动(如慢跑或跑步)。

不幸的是,许多老年人不能进行中度或剧烈运动。研究人员发起了一项研究，以更多地了解老年人能够进行多少锻炼，以及这种锻炼如何影响他们的健康。

研究小组研究了6489名女性参与者63到99岁。研究人员在《柳叶刀》杂志上发表了他们的研究结果美国老年医学会杂志。

参与者同意接受家庭检查，回答健康问卷，佩戴加速计(类似于健身追踪器的设备)。参与者还保留了睡眠日志。

该研究在2012年至2013年期间进行。研究人员查看了截至2016年9月的死亡证明，以了解有多少参与者死亡。

研究开始时，大多数参与者都快70岁了，根据BMI标准(身高与体重的比值)，他们中的大多数都被认为超重。近30%的人被认为肥胖。

大多数参与者在身体功能评估中得到8.2分(满分12分)。根据参与者的加速度计测量结果:

• 1%的人表现出“低”光强体育活动
• 29%的人进行了“高”光强度的身体活动
• 15%的人进行了中度到剧烈的体育活动

研究人员根据女性的运动水平检查了她们的死亡情况，发现无论死因是什么，运动水平高的老年女性比运动水平低的女性死亡的可能性更小。

研究人员的结论是，他们的发现支持鼓励老年妇女增加他们每天进行轻度运动的时间，减少坐着的时间。

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