铲雪时7种保护心脏安全的方法

周四，一场沿东海岸推进的冬季风暴袭击了东北部，带来了严寒、降雪和强风。当人们在这里和其他地方挖东西的时候，有一些健康危害需要记住。

的体力活动铲雪的压力加上寒冷的温度增加了心脏的负荷。对有些人来说，在厚重或潮湿的雪地上行走足以使心脏紧张。

以下是铲雪时保持心脏安全的小贴士:

• 让自己休息一下。经常休息，避免心脏过度紧张。注意休息时你身体的感觉。
• 不要在铲铲前或铲铲后不久吃大餐。吃一顿大餐会给你的心脏增加额外的负担。
• 使用小铲子或除雪机。举起的动作大雪在抬举过程中会升高血压。举少量的东西更安全。如果可能，只需按雪．
• 学习心脏病警告信号，听从你的身体。即使你不确定是不是心脏病发作，也要去检查一下。把你的手机放在口袋里，如果你遇到任何心脏病发作的迹象，立即拨打911。
• 不要在铲铲前或铲铲后立即喝酒。酒精可以增加一个人的温暖感，可能会使你低估你的身体在寒冷中所承受的额外压力。
• 提前咨询医生。如果你有健康问题，不经常锻炼，或者是中年人或老年人，在你开始铲雪之前，请和你的医生谈谈。
• 注意体温过低的危险。心力衰竭导致体温过低的大多数死亡。为了防止体温过低，要多穿几层保暖的衣服，这样可以把空气锁在两层之间，形成一种保护性的绝缘。戴上帽子，因为身体的大部分热量会通过头部流失。