学习表明，物理和精神多任务可以提高内存

根据由UCLA研究人员领导的55人的研究，在踩踏一辆固定式自行车的同时表演内存训练练习导致静电骑自行车更好地获得培训练习。研究结果表明，锻炼可能暂时让大脑更容易创造新的记忆。

在美国，研究表明，超过60岁以上的人民有一些记忆衰退或健忘;它经常被认为是老龄化的正常部分。研究人员之前已经发现了少量的生活方式干预 - 包括运动，饮食变化，足够的睡眠，社会参与，记忆训练和精神刺激 - 这可以改善记忆老年人。然而，每种干预的效果通常都已分别研究。

研究人员使用了记忆，学习，集中和注意力的标准测试，以衡量60至75岁的成年人的认知性能。参与者所有人都有轻微的内存障碍，但没有痴呆症的迹象。在参与者中，29名被分配到“同时”小组，参加了两次每周课程的课程，他们在骑静止自行车时同时接受一小时的内存培训。26名参与者的“顺序”组也参加了两次每周课程，但与第一组不同，在收到与另一组相同的内存培训之前骑自行车一小时。在两个群体中，记忆培训涉及教师教学常用技术要记住信息。

经过四周的研究期后，研究人员对所有参与者重复了认知测试，发现每个人都有一定的能力，“同步”集团的人们在许多方面有更大的改善记忆，推理和注意力技巧。特别是，他们在测量它们可以识别的测试时得分更好地得分，记住和检索单词和几何图形。

如果在更大的研究中复制，调查结果可能导致新型计划，通过将心理训练与身体健康组合来改善老年人的精神敏捷性。需要未来的研究来展示结果是否在其他情景和更大的人群中保持了真实。

该研究发表在阿尔茨海默病杂志。

---

---