问答：每日饮酒问题喝酒吗？

亲爱的Mayo Clinic：只要每晚有一个或两杯饮料就可以成为酗酒？我有一杯或两杯葡萄酒，晚餐，但永远不要喝点醉酒。我应该担心吗？

答：偶尔啤酒或葡萄酒与晚餐，或晚上喝一杯，对大多数人来说不是健康问题。然而，饮酒成为日常活动时，它可能代表您的消费的进展，并将您放在更高的健康风险上。从你的饮酒习惯的描述中，可能是时候仔细看看你喝多少钱。

适度饮酒通常不是关注的原因。根据国家酒精滥用和酗酒研究所，饮酒被认为是在任何一天内不超过三种饮料的中等或低风险范围，每周不超过七次饮料。对于男性，每天不超过四个饮料，每周不超过14杯饮料。

这些指南基于标准尺寸的饮料，含有约14克纯醇。这等于5盎司的葡萄酒，12盎司啤酒，8至9盎司的麦芽酒和1.5盎司（一拍）的80次防尘或“硬”酒。

也就是说，它很容易在一杯中饮用超过标准饮料。例如，许多酒杯持有超过5盎司。您可以轻松饮用8盎司的葡萄酒。如果您在膳食中有两个玻璃，则会消耗三个标准饮料。

虽然没有喝到醉酒的点是一种常见的方式，但人们衡量他们应该喝多少，这可能是不准确的。研究人员学习滥用酒精发现酗酒高耐受含酒的人，他们在喝几种酒精饮料后不觉得酒精的影响，实际上是酗酒问题的风险较高。

值得注意的是，即使您可能没有感受酒精的影响，您的身体仍然有相同数量的酒精，作为一两杯饮料后开始感到陶醉的人。您对酒精的缺乏反应可能与您的身体增加有关醇宽容随着时间的推移。有些人天生很高的宽容;许多人与定期饮酒发展宽容。

饮酒超过国家酒精滥用和酒精中毒建议限制，让您在“风险”类别中饮酒。这意味着您对与您的酒精使用相关的负面后果的风险更高，包括健康和社会问题。您也令人沉迷于酒精的风险较高。

酒精会损害你的身体器官并导致各种健康问题。对于女性来说，这种伤害发生在较低剂量的酒精中，因为他们的身体含水量低于男性。这就是为什么女性和男性的中等饮酒指南如此不同。

用太多酒精使用发生的特定器官损坏从一个人到另一个人变化很大。最常见的健康效应包括心脏，肝脏和神经损伤，以及记忆问题和性功能障碍。

除非您注意到特定负面后果与您的饮酒有关，可能没有必要退出喝酒精完全。但是，我强烈建议您减少饮用的金额，因此它适合在指导方针内中等饮酒。这样做可以保护你的健康长期来说。

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