禁食饮食减少了心血管疾病的重要危险因素

一项新的研究表明，与日常热量限制饮食相比，间歇性能量限制饮食(如5:2的饮食)在饭后更快地从血液中清除脂肪，降低了心血管疾病的一个重要风险因素英国营养杂志报告。

在第一项研究中，萨里大学的研究人员审查了5：2的影响饮食在饭后体内代谢和透明脂肪和葡萄糖的能力，并将其与通过更常规的每日卡路里限制性饮食进行了减肥的影响。以前在该领域的研究主要集中在一起血在禁食状态下采取的风险标志，这只倾向于在少数时间内，过夜。

在研究中，超重的参与者被分配到5:2的饮食或每日热量限制饮食，并被要求减去他们体重的5%。5:2的正常饮食吃了五天,禁食两天消耗600卡路里的热量,使用LighterLife Foodpacks快,而那些对日常饮食建议少吃600卡路里每天体重比他们估计的要求(在研究女性吃了约。男性大约摄入1400卡路里。1900卡路里/天)。

在专家团队的指导下，那些采用5:2饮食法的人在59天内减掉了5%的体重，而那些采用每日热量限制饮食法的人在73天内减掉了5%的体重。27名参与者完成了这项研究，两组中大约有20%的参与者退出了研究，因为他们要么无法忍受这种饮食方式，要么无法实现他们5%的减肥目标。

研究人员发现，随后的减肥，参与者跟随5：2饮食从给予它们的膳食清除了比进行日常饮食的参与者更有效地给予他们的脂肪（甘油三酯）。虽然膳食后葡萄糖处理没有差异，但研究人员惊讶地发现在膳食后C-肽的饮食（胰岛素分泌的标志物）之间的差异，其意义需要进一步调查。

该研究还发现5：2饮食中的参与者中的收缩压（当您的心跳时，您的血管压力）的更大减少。与日常饮食相比，5：2以下的收缩压减少了9％以下的9％。减少收缩压减少动脉的压力，潜在地减少心脏病发作和中风的发病。

萨里大学营养代谢研究员Rona Antoni博士说:“正如在这项研究中看到的，我们的一些参与者很难忍受5:2的饮食，这表明这种方法并不适合所有人;最终，成功节食的关键是找到一种你可以长期坚持的方法。

“但对于那些身体状况良好、能够坚持5:2饮食的人来说，它可能对一些重要的风险指标产生有益的影响。心血管疾病在某些情况下，比日常节食更严重。然而，我们需要进一步的研究来证实我们的发现，了解其潜在机制，并提高5:2饮食的耐受性。”

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