地中海饮食与更年期后更高的肌肉质量和骨密度有关

巴西一项针对绝经后妇女的新研究发现，有益心脏健康的地中海饮食似乎对老年妇女的骨骼和肌肉也有好处。该研究结果将于周一在美国伊利诺斯州芝加哥举行的内分泌学会第100届年会ENDO 2018上公布。

研究人员报告了找到更高的骨头质量肌肉质量绝经后妇女谁遵守地中海饮食而不是那些没有的人。这种饮食方式涉及高摄入水果和蔬菜，谷物，土豆，橄榄油和种子;中度高鱼摄入;低饱和脂肪，乳制品和红肉消费;和常规但温和的红酒饮用。地中海饮食与较低的心脏病，糖尿病，癌症和某些其他慢性病风险有关。

然而，少数研究是在媒体上的潜在教调查员，博士教生博士博士博士博士博士生博士生博士生博士生博士培训员的少数研究及其对身体成分的影响。她说，这一信息很重要，因为更年期，雌激素的下降，速度速度损失骨质肿块，增加了她对骨瘦如柴骨质疏松症和破碎的骨骼的风险。此外，更年期和衰老减少了肌肉质量。Silva表示，老年人骨骼肌肿块和力量下降是增加疾病的主要贡献者，降低生活质量和更高的死亡率。

席尔瓦和她的同事在巴西南部的103名健康女性中进行了研究，他平均年满55岁，平均经历了55年的更年期。所有女性接受骨骼扫描以衡量其骨矿物质密度，总脂肪和阑尾瘦质量，这是用来估计骨骼肌质量。研究对象还完成了一份关于他们过去一个月吃了什么的食物问卷。

地中海饮食得分(MDS)越高，意味着对地中海饮食的坚持程度越高，患者的健康水平越高骨密度在腰椎测量，更大肌肉质量,席尔瓦报道。她说，这种联系与这些女性是否曾经使用过激素疗法、是否曾经有吸烟行为或目前的体育活动水平无关，后者是通过佩戴计步器六天来衡量的。

Silva说:“我们发现地中海饮食可能是预防绝经后妇女骨质疏松和骨折的一种有用的非医学策略。”

鉴于地中海饮食的许多健康益处，席尔瓦补充道，“绝经后妇女，特别是那些低的妇女骨量，应该向他们的医生询问他们是否可能受益于消费这种饮食模式。“

---

---