太极拳与有氧运动一样好，用于管理慢性疼痛

太极拳的古老武术与有氧运动相似或更大的益处，对患有慢性疼痛病情纤维肌痛的人，发现发表的审判BMJ.今天。

调查结果表明，可能是重新思考什么类型的运动对患者最有效的时间慢性疼痛使适应。

纤维肌痛是一种长期条件，导致普遍的身体疼痛。它也可能导致极端疲倦，肌肉僵硬，睡眠困难和抑郁症。它影响全球成年人群的2-4％。

有氧运动目前推荐作为标准治疗，但许多患者发现由于症状波动而难以运动。

一些试验表明，太极性缓解疼痛并改善纤维肌痛患者的身心健康，但得出结论，需要更大，更严格的试验来确认结果。

所以要进一步调查，我们的研究人员队设定了比较太极拳的有效性有氧运动并测试这是否取决于其频率或持续时间。

他们鉴定了226名成人患有在过去六个月内没有参加太极肌或其他类似类型的互补和替代药物的纤维肌痛。参与者的平均年龄为52岁，92％是女性，61％是白色的，身体疼痛的平均持续时间为9年。

在试验开始时，参与者完成了纤维肌痛的影响问卷（FIQR），其评分身体和心理症状，如疼痛强度，物理功能，疲劳，抑郁，焦虑和整体福祉。

然后随机将参与者随机分配到监督的有氧运动两次24周或四个太极干预中的一个：12或24周监督的太极拳完成了一次或两次。

症状分数的变化在12,24和52周内评估，参与者能够在整个审判中继续常规药物和通常对其医生进行审判。

在每次评估的所有五个治疗组中，FIQR分数改善，但同期的太极组在24周内比有氧运动组显着提高。与相同强度和持续时间相同的有氧运动相比，太极也表现出更大的好处（每周24周的两次）。

那些收到太极拳24周的人表现出比那些收到12周的人更大的改善，但对于那些每周两次接待太极拳的人没有显着增加。

太极拳的影响伴随着所有教师的一致，没有报告与干预措施相关的严重不良事件。在进一步分析以测试结果的强度之后，调查结果也在很大程度上保持不变。

研究人员指出了几项研究限制。例如，参与者意识到其治疗组分配，两种治疗组之间的出勤率不同，这两者都可能影响结果。然而，关键优势包括大型和多样化的样本和比以前的研究更长的跟进。

“太极拳 - 身体治疗导致症状的相似或更高的改善而不是有氧运动锻炼，目前最常见的非药物治疗，对于纤维肌痛患者的各种结果，“写作作者。”这种态度的方法可以被认为是在纤维肌痛的多学科管理中的治疗选择，“他们得出结论。

在一个联系的意见文章中，Lead研究员Chenchen Wang博士表示，慢性疼痛的公共卫生问题呼吁“甲板上的所有手”方法，给予患者治疗纤维肌瘤的可行治疗选择。“这是时候，医生探索新方法并重新思考他们的策略，以便为患者提供最好的照顾慢性疼痛条件。“

在第二份意见文章中，艾米价格是一种慢性疼痛的创伤幸存者，描述了太极才有助于改善平衡，减少焦虑，管理疼痛。

她承认太极拳不适合每个人纤维肌痛，但是说优势是“与手术不同，与手术不同，侵入性低，并且不会伤害你的器官，就像长期吸毒一样。”她的结论，还有可能补充其他干预措施，帮助您的身体更好地工作。

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