举重对肾病患者有好处

举重可以为患有肾病的患者提供显著的健康益处。

由艾玛·沃森博士，汤姆·威尔金森博士和艾丽斯·史密斯教授领导的莱斯特大学研究人员的一项新研究表明，非透析慢性肾脏疾病(CKD)病人进行两个有氧运动在12周的联合运动中，每周3次，在力量，腿部肌肉大小和心肺健康方面都有显著的提高。

而仅仅做有氧运动的患者——如在跑步机上行走、骑自行车和划船——就能看到积极的变化抵抗运动与单纯有氧运动相比，举重能带来更大的肌肉量(分别为9%和5%)和力量(分别为49%和17%)增长。

莱斯特大学感染、免疫和炎症学系的汤姆·威尔金森博士说:“关于运动对CKD患者的影响的研究有限，而且缺乏关于什么运动对这一群体最有益的知识。”“我们的研究表明，有氧运动和力量运动对CKD患者保持肌肉强壮和健康都很重要，可以成功和安全地结合。”

艾玛·沃特森医生补充说:“考虑到时间和体力方面的原因，在同一时间段将有氧和力量两种运动方式结合起来是最佳的选择。”

从莱斯特医院门诊招募的患者在开始锻炼计划前进行了6周的对照试验。研究人员观察到任何“自然”的变化强度、健身、肌肉。没有发现任何变化，这意味着干预后看到的任何变化都是锻炼的结果。

然后，患者接受为期12周的30分钟有氧运动(跑步机、划船或自行车运动)指导，或每周进行3次联合训练(有氧运动加上腿部伸展和腿部按压运动)。研究人员随后分析了这种潜力健康的好处。

这些课程在莱斯特糖尿病中心的健身房里进行。

一名80岁的女性患者说:“我第一次去看病时简直欣喜若狂。我喜欢它，因为它只是一种锻炼，我想，在我这个年纪，我可以做所有这些。我想当我告诉我的孙子们，他们一定会非常高兴。我以前真的很喜欢锻炼那里的工作人员都很支持我，向我解释了一切。我只是一个非常快乐的女士。”

一名参与研究的62岁男性患者补充说:“我确实注意到，在摄入额外的CKD后，我的总体健康水平发生了变化，我发现了我之前一段时间没有的肌肉。”

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