锻炼你的忧郁

(HealthDay)——研究表明，无论你的年龄和生活在哪里，有规律的锻炼都可以降低你患抑郁症的风险。

在一项新的研究中，一个国际研究团队分析了来自49项研究的数据，这些研究包括北美、欧洲和大洋洲的近26.7万人。研究参与者没有任何精神疾病，平均随访时间超过7年。

高水平的体育活动与较低的患病风险相关抑郁症在所有年龄组的随访期间，研究人员发现。然而，这项新研究并不是为了证明运动真的能降低患抑郁症的风险。

研究作者、巴西拉萨尔大学教授费利佩·巴雷托·舒赫说:“这是第一个证实体育锻炼有助于防止普通人群患上抑郁症的全球荟萃分析。”

“证据很清楚，多运动的人患抑郁症的风险较低。我们研究了这些影响是否发生在不同的地方年龄组在不同的大陆，结果是显而易见的。”

巴雷托·舒赫在伦敦国王学院的新闻发布会上说:“无论你的年龄和生活在哪里，体育锻炼都可以降低晚年患抑郁症的风险。”

研究报告的合著者约瑟夫·弗斯补充说:“这里提出的令人信服的证据为让所有人都参与进来提供了更有力的理由规律的体育活动；通过学校、工作场所、休闲项目和其他地方，以降低一生中患抑郁症的风险。”弗斯是澳大利亚西悉尼大学NICM健康研究所的研究员。

还需要更多的研究来确定降低抑郁风险所需的最低运动量，以及锻炼的类型和数量体育活动可能是最有效的，研究人员说。

这项研究于4月24日发表在美国精神病学杂志．

版权所有©2018每日健康．版权所有。