“没有借口”3心脏病幸存者走路来保持健康

杰瑞•麦肯雷里维拉和鉴于斯图尔特生活证明了没有好借口避免体力活动,尤其是在4月多月移动。

对每个人来说,变得更加积极是一个生死的问题。麦肯心脏移植。里维拉被诊断为一系列的心脏问题。斯图尔特与高血压去了医院。

三人已经采取了所有正确的措施改善他们的条件和生活更快乐,更健康的生活。

杰瑞·麦肯的麦迪逊,有关。,was put on a waiting list for a new heart nearly 20 years after quadruple bypass surgery at age 39. A heart attack nine years later, along with high血压,最终导致心脏衰竭。外科手术植入左心室辅助装置,或使用,帮助他的心脏泵血在体内,他等待一个新的心。

最后,麦凯恩在2014年接到一个电话,会改变自己的生活:捐献者。他成功地接受了10个小时在威斯康辛大学医院心脏移植手术。

麦凯恩的妻子玛格丽特,说他的心脏康复是帮助她的丈夫回来的关键。现年65岁的麦凯恩本周大部分时间散步30分钟,吃的更健康。

这对夫妇参加了美国心脏协会的心与他们的成年女儿在奥兰多,佛罗里达州。西雅图,移植后仅仅一年。灵感的一个新目标:参与的心走在所有50个州。

他们来到了16个州到目前为止,和麦肯走在向他匿名捐献者。他的消息给别人是“享受每一天。我只是非常感激对人生第二次机会,”他说。

雷里维拉,63年,已经是一个狂热的沃克当他被诊断出患有心房纤颤时,心率不齐。几个月后诊断,医生发现了一个漏水的心脏瓣膜。里维拉手术在2016年取代他的心脏瓣膜,纠正AFib消融,心脏搭桥手术来缓解两个动脉阻塞。

六个月后他的心脏手术,帕萨迪纳市加州居民开始了200英里的散步小径在法国,紧随其后的是第二个200英里走六个月后。他最后的200英里的步行于2017年在西班牙,今年4月,他将重返该国300英里的散步。在家里,里维拉呆在形状之间走过步行或去健身房每周五到六次。

“我的医生认为我做得很好通过手术和恢复,因为我是身体上的,”里维拉说,他补充说,现在减少饮酒和吃更多的水果和蔬菜。“虽然我再也不想想我完全脱离险境,我做任何我想要身体没有任何问题。”

鉴于斯图尔特的更好的健康之旅在2015年开始总有一天当她醒来想知道她心脏病发作。急诊室医生她的血压测量在154 - 226年的“高血压危象”可能导致中风或者心脏病。

斯图尔特是规定血压药,她被告知她需要她的余生。

今天,这位43岁的新奥尔良居民走3到5英里每周5天,每天检查她的血压。她的血压显著降低,以更少的药物,和她的医生满意她的进步,斯图尔特说。她的目标是到明年血压药。

“认识到风险因素是什么帮助我激励,”斯图尔特说。“当你不适合,这是当你需要锻炼。当你感到疲倦,你需要锻炼。当你不知道要做什么,你需要锻炼。”

斯图尔特还吃好,喝更多的水,而失去了重量。她变得更加活跃作为组织者和健身GirlTrek营养专家,国家运动鼓励黑人妇女走在一起作为第一步增加体育活动帮助她得到更多的健康。

这些成功故事强调定期身体活动的许多益处,包括降低心力衰竭的风险,降低血压和更好的大脑健康。

走路可以帮助减少甚至逆转的风险心失败,甚至对于那些久坐不动的,但健康,根据最近的一项研究发表在杂志上循环。50多岁的男性和女性谁坚持有规律的有氧锻炼两年看到了积极的变化,根据研究人员。

移动更不需要长达数小时的健身房锻炼去推荐的每周150分钟。上个月发表的另一项研究美国心脏协会杂志》上表明,死亡的风险可以降低甚至中度或剧烈活动时短,五分钟的破裂(如爬几层楼梯或从远程停车位快步走)。

斯图尔特说她新发现的重点照顾自己已经改变。

“我们花些时间为别人做的一切,我们必须为自己腾出时间,”她说。“这不是自私,这是足够聪明知道空船不能继续倒。”

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