缺乏睡眠导致儿童和青少年的肥胖

获得少于推荐的睡眠的儿童患肥胖的风险较高。

沃里克大学的研究发现了孩子们经常的青少年睡眠随着年龄的增长，他们的体重增加的更少，更容易超重或肥胖。

其中一位共同作者，米歇尔米勒博士，生化医学读卡器，沃里克医学院的生物化学医学，说：“超重会导致心血管疾病和2型 - 2-糖尿病，这些糖尿病也在儿童增加。调查结果该研究表明，睡眠可能是未来的重要潜在可修改的风险因素（或标记）肥胖。"

《婴儿、儿童和青少年的睡眠时间和肥胖发生率:前瞻性研究的系统回顾和荟萃分析》这篇论文已经发表在该杂志上睡眠。该论文的作者回顾了42项人口研究的结果，这些研究对象包括0岁至18岁的婴儿、儿童和青少年，共有75499名参与者。他们的平均睡眠时间通过各种方法评估，从调查问卷到可穿戴技术。

参与者分为两种分类：休眠机和常规睡眠者。短睡眠者被定义为睡眠少于其年龄的参考范畴。This was based on the most recent National Sleep Foundation guidelines in the U.S. which recommends that infants (4 to 11 months) get between 12-15 hours of nightly sleep, that toddlers (1-2 years) get 11-14 hours of sleep, children in pre-school (3-5 years) get 10-13 hours and school aged children (6-13 years) between 9 and 11 hours. Teenagers (14-17 years) are advised to get 8-10 hours.

研究人员对参与者进行了为期三年的中位随访，记录了体重指数和超重和/或肥胖发生率的变化。所有年龄段的短睡者体重增加更多，总体来说，超重或肥胖的可能性增加了58%。

米勒博士说：“结果表明，所有年龄段的一致关系表明，较年轻人和老年人的风险增加。该研究还强化了这一概念睡眠剥夺是肥胖的重要风险因素，在生活中非常早。“

合著者Francesco Cappuccio教授补充道:“通过对世界文献的评估，我们能够证明，尽管各研究之间存在一些差异，但短睡眠和肥胖之间的整体前景联系惊人地一致。”

“这项研究建立了我们之前对2008年发布的横断面数据的分析。最新方法的重要性是只有预期的纵向研究，展示短暂的睡眠前后肥胖的发展，强烈提出了因果关系。”

肥胖症在全球范围内日益流行，世界卫生组织已经宣布它是一种全球流行病。该论文的作者强调，虽然健康的饮食和锻炼很重要，但这项研究表明，充足的睡眠同样重要。他们建议，教育项目可以用来让父母和孩子最大化他们的睡眠量。

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