夜猫子可能面临更多的健康问题

坏消息，夜猫子们。

西北医学和英国萨里大学的一项新研究表明，夜猫子的死亡率比早起的人高10%。

“据我们所知，这是第一项能够观察死亡风险的研究，”西北大学神经学和睡眠研究副教授克里斯汀·克努森(Kristen Knutson)说。

夜猫子则更难时间切换到夏令时而且更容易患糖尿病、心理和神经疾病，她说。

研究人员在英国对433,268名年龄在38岁至73岁之间的参与者进行了调查，询问他们认为自己是“绝对的早起型”、“适度的早起型”、“适度的夜猫子型”还是“绝对的夜猫子型”。然后研究人员追踪了样本中的死亡情况。

该研究在4月12日公开的在Chronobiology International Journal刊中，发现，50,000人被确定为明确的夜猫子，更有可能在6岁的研究人员跟随他们的情况下死亡。

克努森说:“向夜猫子们传达这样的信息:吸烟可能会导致健康后果，这真的很重要，他们应该努力提高警惕。”

但她说，问题不一定是研究中所说的“夜不能寐”，而是我们所生活的社会并不欢迎这种情况。例如，被迫比你的生物钟早起，“然后在休息日或周末回到夜猫子的时间，”她说。“这种昼夜不停的工作和长期的不匹配才是真正可能导致健康问题的原因。”

她建议限制晚上活动逐渐上床睡觉。

“我逐渐强调，因为你不能突然三个小时早睡，”她说。

她指出，研究结果是基于一个单一的调查问题，所以研究人员不知道参与者具体什么时候睡觉，也不知道睡眠时间表变化的频率。

她和合作者马尔科姆·冯·注意力,萨里大学教授还研究睡眠和昼夜节律,注意死亡可能性的增加可能是多种因素的结果,包括行为可能晚陪nights-eating不规则的时候,不运动或睡眠不足,或使用毒品和酒精。

“它可能包括刚有更健康的生活方式，因为他们在晚上起来，”克劳森说。

她说，未来的研究可能包括测试它的工作效果如何晚上夜猫子变成云雀，即那些早睡早起的人。

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