古饮食：FAD或不如此如此

（健康日） - 所谓的“Paleo”饮食，削减了许多食物团体带来了减肥，现在已经存在了几年，并且起初腮红可能听起来只是另一个时尚。

但最近的一些科学研究自饮食变得流行以来发现弥补饮食要求的方案可能具有优点。

根据梅奥诊所的说法，古饮食需要人们在旧石器时代期间吃与人类可用的食物类似的食物。

饮食通常包括通过狩猎和收集瘦肉，鱼类，水果，蔬菜，螺母和种子来获得的食物 - 并限制与养殖的出现共同的食物，例如乳制品，谷物和豆类。

然而，这一前提是由一些专家挑战，他说将现代条件与古代祖先的那些相比是不现实的。

尽管如此，一个可能的好处是古饮食可以改善代谢综合征的危险因素，这是可以导致糖尿病的病症，心脏病和其他慢性疾病。

一项研究审查美国临床营养杂志发现，基于一般健康指南，Paleo饮食减少了腰围，血压，胆固醇和空腹血糖而不是饮食。

在期刊上发表的另一项研究脂质在健康和疾病中涉及已经拥有的人代谢综合征。在短短两周后，古饮食在心脏病中得到了更大的改善风险因素比那些遵循主流的健康饮食的人。

根据另一项研究的参与者，Paleo饮食也可以比一个非常健康的地中海风格的饮食更加令人满意。

重要的是要指出，以及不健康的盐，糖和加工食品，古饮食削减了整个食物群体，甚至是你的整个谷物，以及豆类和乳制品。这可能意味着营养不足。

如果这是一个，请与您的初级保健提供者交谈饮食你想尝试一下。您可能还需要使用营养师，以确保您获得关键的维生素和矿物质。

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