Crossfit改善了2型糖尿病的人如何控制血糖水平

新研究发表在实验生理学提出了一个6周的Crossfit运动程，可以导致血糖水平的控制，并减少2型糖尿病的心脏病风险。

糖尿病是一种终身状态，导致一个人的血液糖水平变得太高。类型2.糖尿病是最常见的形式，这是身体不会产生足够的荷尔蒙，该激素控制糖含量，称为胰岛素。2型糖尿病的人均风险明显较高心脏病。用于管理糖尿病的主要重点是运动，因为它已被证明通过使身体对产生的胰岛素更敏感来改善身体控制糖水平的能力。

然而，在2型糖尿病的人中遵守行使建议特别低，他们主要超重或肥胖，缺乏时间被认为是常规运动的最大障碍之一。这项新的研究表明，Crossfit等高强度运动计划改善了身体控制的能力血糖水平通过减少所需的胰岛素量。重要的是，尽管参与者花费比健康指南推荐的时间少花费时间，但这些改进似乎与我们期望的变化相似。因此，Crossfit为有2型糖尿病的人提供了一种有效的运动方法，努力维持日常运动。

Crossfit是一种高强度训练干预，包括耐力和力量训练。会话范围从8-20分钟的持续时间分钟，代表比传统运动干预措施更具时间有效的运动形式。在过去的十年中，Crossfit在普及中越来越受欢迎，虽然直到现在，但目前尚不清楚这些运动形式是否会改善患有2型糖尿病的糖尿病的能力，以控制其糖水平。

对于本研究，招募了13名患有2型糖尿病患者的患者参加6周的Crossfit运动计划。在运动方案之前和之后，参与者血糖水平和胰岛素敏感性（个人降低高血糖水平的能力），除了血液化学和血压之外，还在进行血液化学和血压之前进行评估，以预测心脏病风险。运动后干预试验结果表明胰岛素敏感性和心脏病风险因素的显着改善。重要的是，这些改进似乎类似于预期的更多传统运动干预的变化，尽管参与者比这些准则的时间更少的时间行使，所以要花费比这些准则更少。

本研究的局限性是它测试了相对少量的患者，持续时间锻炼干预很短，主题人口相对年轻。因此，应在扩展这些结果时谨慎地应用，特别是对2型糖尿病患者的更老年患者。然而，结果为更大的研究铺平了道路，以评估本研究方法的疗效，可行性和耐久性。这些研究可能需要采取更明确的胰岛素抵抗措施，这需要包括输注葡萄糖和葡萄糖的复杂临床方法胰岛素。

本文共同作者John Kirwan教授分享了一个关于一个参与者参与干预的故事，这些干预尤其惊讶他：

“一位女士开始清晰的干预明显动力，并通过经验结束了它的兴趣。该干涉对她的禁食有一个令人惊讶的巨大影响血液糖，从250 mg / dl下降到90 mg / dl（正常范围） - 有效缓解她的糖尿病！她开始与Crossfit继续进行，我们希望它将为她提供良好的未来。虽然一个异常值，这样的示例向那些可能悲观的人提供了这些类型的干预措施的可能性。“

---

---