正念在工作:研究团队首次发现积极的好处

挑战,不同的意见是不可避免的,当在一个团队工作。但新的UBC尚德商学院的研究表明这些可以减少冲突,甚至避免,通过团队正念。

团队意识是指一个共享的信仰在一个团队专注于当下和保证团队成员没有判断相互作用。虽然个别正念了世界各地的牵引,正确研究尚未深入研究正念的好处在一组设置,研究人员说可以通过活动,如冥想和瑜伽练习作为一个团队。

这项研究第一次挑战普遍认为意识是一个孤独的活动,并探讨了如何团队团队正念可以是有益的。

“正念已经证明增加工作满意度和心理健康和减少压力的员工,所以我们想知道这些好处可能会或可能不会转移到一个团队环境中,“Lingtao Yu说,这项研究的主要作者,尚德的助理教授。“我们发现,当团队注意些,这样可以减少人际冲突和帮助团队更好的专注于手头的任务。”

在这项研究中,研究人员进行了两次实地研究共有394名学生在美国工商管理硕士项目开发团队的规模正念和测试团队正念在降低的好处冲突。第三个野外研究测试团队专注在一个不同的工作文化的好处使用292在中国卫生保健工作者。

研究人员发现,当团队更用心,人际冲突的程度降低。团队成员也不太可能改变他们的挫折与特定任务到个人与同事发生冲突。这帮助团队成员从任务分离,消除强烈的情绪和感受的预先判断。

“我们的研究表明,人际冲突可以进一步蔓延到人际社会破坏行为,损害团队作为一个整体,”研究作者说玛丽Zellmer-Bruhn明尼苏达大学的。“团队正念可以作为防范,确保任务,而不是人,是反应的重点。它还可以限制强度的反对派和消极情绪,从而限制升级。”

研究者认为,更多的公司应该考虑的共同努力来留意——不仅对个别员工,但是作为一个团队。组织如谷歌、目标、通用磨坊和哥伦比亚大学的早期采用者个人正念实践和认识到它的好处。例如,公司可以受益于冥想专家将为团队进行冥想课程。

“考虑到更多的公司采用团队组织结构、团队互动至关重要和压力水平很高,我们希望设计一个组织可以提供以证据为基础的团队正念计划,”Yu说。“我们相信团队可能受益于一起做冥想和瑜伽,留出时间来分享经验,这样团队作为一个整体变得更加留意。”

这项研究最近发表在《《管理学会期刊》。

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