在睡眠，久坐和主动行为之间重新分配时间
今天的帖子来自Rachel Colley（加拿大统计局健康分析部的高级研究分析师），并描述了2018年4月18日发布的一篇新论文，研究了久坐行为，睡眠，轻度强度运动和运动之间的时间重新分配如何相关健康。全文免费提供这里。该文章的简要摘要也可用这里。本文也由久坐行为研究网络发布。
运动，足够的睡眠和有限的久坐行为1-3光强度运动正在成为改善心血管健康的独立预测指标。4,5将这些行为与健康联系起来的大多数研究已经孤立地研究了它们，但兴趣增加了，但兴趣增加了，但兴趣增加了共同检查这些运动行为。6,7
我们的一天是固定的24小时，通常由睡眠，久坐的行为，轻度强度运动和运动组成。通过增加此类行为中任何一种的时间，其他需要减少的时间。正如拉尼亚·梅卡里（Rania Mekary）及其同事所强调的那样，“不同活动的好处不仅取决于特定活动，还取决于其流离失所的活动。” 8
同时替代是一种统计技术，可以在考虑被替换的运动类型的同时估算给定运动强度和健康结果之间的关联。
这项研究的目的是使用同时替代来检查各种运动强度之间的重新分配时间与肥胖和自我评价的指标以及精神健康在18至79岁的加拿大成年人的全国代表性样本中。
我们做了什么？
我们使用了来自加拿大健康措施调查的四个周期的数据（n = 10,621）。久坐时间（SED），光体力活动（LPA）和中度到辅助的体育活动（MVPA）是使用作用加速度计测量的，而睡眠持续时间，一般健康和心理健康是自我报告的。肥胖（体重指数直接测量腰围）。同时替代技术用于估计一个在控制总时间和协变量的同时，将一个运动强度的30分钟替换为另一个运动强度的效果。Mekary及其同事在总结该技术方面做得很好这里。
我们发现了什么？
- 从SED，LPA或睡眠到MVPA的30分钟重新分配与肥胖症的量度较低有关。对于年龄较大和超重/肥胖的个体而言，这种影响更大。
- 从SED到LPA的时间重新分配与50至79岁的人群以及超重或肥胖的人中的低体重指数和腰围有关。
- 从SED到任何其他运动行为（即睡眠，LPA，MVPA）的时间重新分配与报告贫困或公平的几率相关，而不是出色的一般健康。
- 从SED到LPA或睡眠（而不是MVPA）的时间重新分配与报告贫困或公平的几率相关，而不是出色的心理健康。
这篇文章添加了什么？
成人目前的《加拿大体育锻炼指南》建议成年人应在10分钟或更长时间内积累150分钟的中度至vigotor强度有氧运动。健康但也表明，某些成年人可能会受益于围绕简单减少的重要性的消息传递久坐的时间并用光强度代替移动。这与最近发布的2018年体育活动指南咨询委员会Scientific Report9的发现一致，该指南咨询委员会Scientific Report9强调了更适度的体育锻炼和强度的好处，特别是对于目前不活跃的个人。
进一步探索
Kanagasabai T和JP Chaput。成人的睡眠持续时间和相关的心脏代谢风险评分。睡眠健康2017;3（3）：195-203。
Warburton DE，Charlesworth S，Ivey A等。对加拿大成人体育锻炼指南的证据进行系统的审查。国际行为营养与体育锻炼杂志2010; 7：39。
Healy GN，Dunstan DW，Salmon J等。客观测量的光强度体育活动与2-H血浆葡萄糖独立相关。糖尿病护理2007;30：1384-1389。
Howard B，Winkler EAH，Sethi P等。低强度和高强度光活性与心脏代谢生物标志物的关联。体育与运动中的医学和科学2015;47（10）：2093-2101。
Tremblay MS，Carson V，Chaput J-P等。加拿大儿童和青少年运动指南：体育锻炼，久坐行为和睡眠的整合。应用生理，营养和代谢2016;41：S311-S327。
Tremblay MS，Esliger DW，Tremblay A等。偶然运动，生活方式包裹的活动和睡眠：体育活动评估的新边界。应用生理营养和代谢2007;98（补充2E）：S208-S217。
Mekary RA，Willett WC，Hu FB等。体育活动流行病学和体重变化的同时替代范式。美国流行病学杂志2009;170（4）：519-527。
2018年体育活动指南咨询委员会。2018年体育活动指南咨询委员会科学报告。华盛顿特区：美国卫生与公共服务部，2018年。
这个故事由PLOS博客提供了重新发布：blogs.plos.org。
