餐厅的开胃菜能做出美味的主菜

(健康日)-点一份开胃菜而不是主菜可以在不破坏你的卡路里预算的情况下享受餐厅的食物。

当其他人都获得主菜时，诀窍是要求你的服务，所以你不仅仅留下了享受饭的餐饮伴侣。如果他们订购开胃菜，用露面制作一个绿色的沙拉 - 一种健康和灌装的方式来开始任何膳食。

即使你点的是按比例缩小的“主菜”，你还是要谨慎选择。认为海鲜，一个在大多数开胃菜单中的低热量蛋白质。在牛排馆，虾鸡尾酒或海鲜塔是一个很棒的选择。以法语或西班牙语餐厅，尝试蒸贻贝或蛤蜊。

想去墨西哥?选择营养丰富、有益心脏健康的鳄梨色拉酱，但不要吃油腻的薯条，点一小盘生蔬菜，如红辣椒条和胡萝卜。

在中东地中海和地中海餐馆，尝试传统的黄瓜和番茄切碎的沙拉，一小部分Feta奶酪或单个羊肉kebob。

对于意大利票价，烤和腌制的杀糖果用辣椒，蘑菇和橄榄是美味和灌装。

亚洲美食，距离中文到泰国菜到越南菜，享有蔬菜和瘦肉或海鲜供应丰盛的饭菜。避免饺子，因为它们大多是面团。当日本食物的冲动时，用生鱼片粘在富含蛋白质的经验 - 但跳过寿司，因为卷主要是米饭，快速加起来的卡路里。

享受开胃菜的乐趣。但对于最健康的选择，尽量远离炒或有很多奶酪的菜肴。

---

---

版权所有©2018.健康天。版权所有。