幼童的就寝时间可以打开贪睡模式

弗林德斯大学(Flinders University)睡眠专家的研究发现，“睡前消退”为抑制幼儿在睡前发脾气提供了一个强有力的解决方案，并能显著改善睡眠模式。

研究表明，幼儿的睡眠中断是一个重大问题睡眠困难影响高达67%的18个月到4岁的学龄前儿童，他们需要超过30分钟的时间入睡。这些孩子们在美国，多达18%的人需要一个小时以上的时间才能入睡。

“睡前消退”指的是在孩子昏昏欲睡的时候让他们上床睡觉，目的是随着时间的推移逐渐减少父母的陪伴。

弗林德斯大学睡眠心理学教授迈克尔·格拉迪萨领导的研究表明，这种简单而快速的干预可以让父母在家里用最少的指导轻松地实施睡觉前褪色报告立即改善幼童睡眠模式睡前少发脾气。

这项在弗林德斯大学儿童和青少年睡眠诊所进行的试验涉及21名年龄在1.5岁到4岁之间(平均年龄为3.0岁)的儿童，其中60%是女性。

研究结果显示，在开始治疗后，症状立即得到了改善——包括入睡时间减少，夜间醒着的时间减少，睡前发脾气的次数也减少了。

该研究还发现，在为期两年的随访中，这些收益保持不变。

几个父母报告称他们在这两年内成功地再次实施了睡前消退，表明他们的理论知识，技术和程序在任何需要的时候都是有用的，可以防止任何睡眠障碍的持续复发。

这项研究的详细内容在米歇尔·库尼、米歇尔·肖特博士和迈克尔·格拉迪萨尔教授发表在该杂志上的文章《学龄前儿童睡眠障碍的睡前淡化的公开试验:家长群体教育方法》中睡眠医学。

这项试验为睡眠减退对发育中的儿童的影响提供了重要的证据。值得注意的是，参与试验的母亲对睡前衰退的有效性和满意度评价很高，并且可以在需要时成功地重新实施治疗。

父母通常会尝试各种各样的治疗和策略来解决孩子的睡眠问题。不幸的是，有些人诉诸于体罚或药物治疗。

格拉迪萨尔教授说:“父母们承认，当他们寻求专业帮助时，他们往往已经到了束手无策的地步——但行为解决方案往往是解决睡眠问题的最佳方案。”“这些试验结果表明，睡前褪色是最重要的解决方案。”

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