关于榨汁的真相

（健康日） - 果汁酒吧和高通用的家居榨汁机，饮用水果和蔬菜肯定是主流。

根据您的特定混音，您可以使用SIP-A蔬菜混合，例如果汁可以是当你在去的时候是一个灌装小吃。但是榨汁是一种减肥和促进健康的方法？

一些榨汁机称，您的身体可以更好地吸收果汁形式的营养素。但是没有科学证据 - 或者只喝水果或蔬菜的果汁比吃水果或蔬菜本身就是更健康的。

另一种索赔是，榨汁系统使您的系统免于消化纤维。但事实是，大多数美国人都无法在日常饮食中获得足够的纤维。

还有很多关于榨汁的谈论摆脱毒素。但许多健康专家都说身体自行去除毒素。

果汁可能有一些长期健康福利 - 葡萄柚，柠檬，芹菜和红葡萄汁都是研究的主题。但是，虽然专家认为果汁是让更多水果和蔬菜进入你的饮食的好方法，但它们不应该是营养素的唯一来源，就像果汁快速一样。没有果汁是一个减肥奇迹，而且果汁特别可能会导致血糖中的尖峰。一些基于水果的冰沙也可以包含数百卡路里。

如果你喜欢自己制作果汁融合，只需尽可能多地准备一次有害细菌可以快速发展。如果您在新榨汁机市场，请选择整个果汁的一个水果，或者将纸浆加入，以获得所需的光纤。

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