五种方式来保护你的眼睛健康

(每日健康)你的视力问题的风险随年龄增长,但是有些事情你可以做什么来保护你的视力,眼科医生说。

到了65岁,三分之一的美国人将有一个vision-impairing眼科疾病。但这些条件的早期治疗可以减缓或停止视力丧失,甚至恢复正常视力,根据美国眼科学会的。

拯救你的视线,学院建议如下:

• 得到检查。进行彻底的医学眼科检查,40岁,在疾病的早期迹象或视力会没有任何症状的变化。
• 知道你的风险。了解你的家庭的历史是很重要的,因为某些眼部疾病可以被继承。例如,如果你有一个近亲黄斑变性,你有50%的机会发展疾病。一个家族病史青光眼的风险会增加你的条件4到9倍。
• 正确的饮食。保护视力是另一个很好的理由坚持健康的饮食,低脂肪和高的水果、蔬菜和全谷类食品。Eye-healthy食物包括柑橘类水果,植物油,坚果,深色绿叶蔬菜和冷水鱼(如鲭鱼、鲑鱼和鳕鱼。
• 不抽烟。吸烟增加眼部疾病的风险,如白内障和年龄相关性黄斑变性。它还引发了心血管疾病的风险,可能会伤害你的眼睛健康。烟草烟雾,包括二手烟,也加重干眼。
• 戴太阳镜。暴露在紫外线(UV)光眼白内障等疾病的风险增加,肉质生长在眼睛和癌症。总是戴着太阳镜与100%紫外线保护而在户外,和一顶帽子。

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