52种方法让你找到内心的平静

一位心理学系教授与人合著的新书提供了52个简短的章节，帮助人们克服焦虑、压力和恐惧。

根据美国国家心理健康研究所的数据，30%的美国成年人患有抑郁症焦虑紊乱(如恐慌症或社交焦虑障碍)在他们一生中的某个时刻。根据奥尔巴尼大学教授约翰·p·福赛斯的说法，更多的人——基本上每个人——都会偶尔经历压力、焦虑和恐惧。但焦虑是“正常的一部分”生活福赛斯说，它也是沮丧和绝望的根源，它会“从根本上破坏我们的幸福、平静和生活质量。”

福赛斯和查普曼大学名誉教授格奥尔格·艾佛特认为，有些焦虑是正常的，但这并不意味着没有办法帮助我们应对它。他们的新书《焦虑发生:52种方法找到内心的平静》提供了“你可以随时随地使用的正念策略来培养平静，从根本上改变你的生活。”这本书由New Harbinger Publications出版，在亚马逊和大多数主要书商都可以买到。

“焦虑发生了——这不是一个选择。但人们可以学会不让焦虑接管并破坏他们的生活。这本书提供了52种简单而有力的策略来帮助人们做到这一点，”福赛斯说。

一些评论家认为，这本书篇幅不大，但很有影响力;其中一篇评论写道:“一年有52个星期，这本短短的书里闪烁着52块金块。”