打破卡路里

卡路里
信用:CC0公共领域

你看到他们算上食物标签,现在在餐厅菜单上。但你知道卡路里是什么?

Anya Guy是一个Mayo诊所营养师,卡路里是能量单位。即使他们在技术上都是一样的,它们对身体的效果也可能因类型而异你吃。

“卡路里是一个能量单位,”盖伊说。“它是针对各种类型的食物计算,更多的是碳水化合物,蛋白质和脂肪类别的类别。”

她说卡路里都在技术上是一样的。

“在科学规律中......所有卡路里都是平等的,但我们的身体脱落碳水化合物,蛋白质和脂肪非常不同,”她说。

而且,来自快餐汉堡和薯条的1,000卡路里是从瘦肉,水果和蔬菜的1,000卡路里的同时,Guy表示您应该考虑其他健康影响,当挑选哪种食物时,您应该考虑。

“我建议您的大多数卡路里来自未加工或最低处理的整个食物,因为您的卡路里的质量会影响您的体重和整体健康,”Guys说。

她说每个人的卡路里的要求都不同。但是从精益鸡,全谷物,水果和蔬菜中获得2000卡路里,而不是获得2,000来自加工食品的一天,糖和饱和脂肪含量高。


进一步探索

您的饮食是否包含空卡路里?

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引文:分解卡路里(2018年6月9日)从Https://www.puressens.com/news/2018-06-calories.html中检索到2021年5月17日
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