活性炭不排毒身体——四个理由你应该避免它
在她黏糊糊的东西的网站,格温妮丝·帕特洛声称木炭柠檬水的“最佳汁洗面奶”。那是在2014年。今天,木炭产品——从羊角面包到胶囊——到处都是。甚至高街咖啡连锁店已经销售木炭“镜头”。
这些产品的一些厂商声称活性炭可以提高你的能量,让你的皮肤,减少风和腹胀。主要观点,这些产品可以消除你的身体。
很容易看出,声称活性炭可以解毒身体来自:它是用于急诊医学当有人来减少有毒负载喝毒药或过量药物。木炭结合胃肠道的毒药和阻止它被吸收到血液中。身体的毒素就昏倒了在凳子上。
然而,这个排毒动作是另一个非科学的营养学家看到医疗用的东西和曲解其应用程序。
四个理由来避免它
尽管使用活性炭看似无害的健康趋势,有几个原因你应该避免这些产品。
- 活性炭将绑定与各种各样的东西包括一些维生素、矿物质和抗氧化剂在你的食物。木炭有时被添加到水果或蔬菜汁和销售作为一个“镜头”。不幸的是,水果和蔬菜里的维生素可能不会被吸收,因为木炭。你会更好的汁。
- 活性炭可以绑定与一些药物,包括抗抑郁药和抗炎药物,使它们更有效。这可能对某些人产生严重的健康后果,但它的不解释瓶或包装活性炭被售出。
- 活性炭只会结合其他粒子在胃或肠道的时候你把它。它通过身体接触你的肠道的内容。如果你想用它来排毒的酒精和烤肉你前一晚,因为他们不会做任何事情已经被血液吸收。
- 活性炭减慢你的肠道,引起恶心、便秘(和黑凳子)。
气体和腹胀
在1980年代,一些研究表明,活性炭可以绑定与消化时产生气体,减少风和腹胀。他们发现,如果你吃一顿饭,通常导致气体然后把木炭,减少产生的气体量。然而,后来的研究表明,这是不好处当作为一个补充与参与者的正常饮食。
这些研究是非常古老的,激活木炭可能有助于减少风在某些情况下,对于一些人来说,因为它也有对绑定的影响营养和药物,这是不推荐用于管理风力和肿胀。
有伟大的真正有效的治疗风和肿胀,如减少饮食中可发酵碳水化合物(低FODMAP饮食)和使用特定的益生菌为肠易激综合症。
每个人都寻找一个快速解决健康,虽然我们都是在维护我们的能量水平,饮食有节、运动适度而忙碌的生活,很容易被吸入聪明的营销和名人代言。
排毒市场是巨大的和高度误导。而普遍的看法是,我们的日常生活和饮食习惯(包括饮酒)引起的“毒素”在我们的系统中,不存在产品或饮食的影响,不管他们的营销预算或有多少“影响者”告诉你。我们经常销售的想法,我们的饮食是“有毒”的现实是,除了摄入毒药,即使快餐食品不含任何有毒的。
你已经有办法解毒身体(你的肝脏和肾脏做的不错),不要浪费你的钱。你想做的最后一件事就是减少你的食物营养通过添加不必要的、难以消化的化合物。
