研究发现，当情感记忆侵入时，关注情境可能会有所帮助

伊利诺伊大学(University of Illinois)心理学家的一项新研究表明，当负面记忆入侵时，将注意力集中在事件的背景细节上，而不是情绪上的影响，可能有助于减少认知中断，并将大脑资源重新转向手头的任务。

“每个人都遇到过一些令人痛苦的事情，要么在最近，要么在遥远的过去。这些记忆会突然进入我们的大脑，分散我们的注意力。“了解我们能做些什么来保持注意力是很重要的，这不仅对那些患有创伤后应激障碍、焦虑或抑郁等可能导致日常生活困难的极端情况下的人很重要，而且对每个人都很重要。”

在杂志上发表的一篇论文中大脑皮层在美国，研究人员检查了大脑的活动和表现内存任务更改时参与者被要求专注于被触发记忆的情感或上下文方面。

33名研究参与者完成了详细、冗长的调查，询问他们生活中的各种事件。一到两周后，参与者在功能性核磁共振扫描中执行认知记忆任务，这是用来监测大脑活动的。研究人员选择了参与者所写的负面事件的描述，从运动失败到个人损失，并在任务中使用它们来触发这些记忆。

“他们自己提供线索，所以当我们在扫描仪中呈现这些线索时，我们确信我们触发了特定的记忆，”心理学教授、该研究的合著者桑达·多尔科斯说。“当他们填写问卷时，他们并不知道当他们来做这个任务时，我们会触发这些记忆。”

对于一半被触发的记忆，参与者被要求专注于他们记忆的情感方面;另一半参与者被要求将注意力从情绪上转移到记忆的上下文细节上，比如事件发生的地点、和谁在一起、他们穿什么衣服和其他细节。

“当他们memories-how的主题集中在情感方面,包括物理sensations-their认知能力较低相对于控制任务,“Alexandru Iordan说,论文的第一作者最近Dolcos”组与博士毕业,现在在密歇根大学。“但当他们把注意力集中在非情感和背景方面时，他们的工作记忆表现就没有受到影响。”与关注情绪时相比，当关注情境时，他们的任务表现更好，负面影响也更少。”

功能磁共振成像也发现了大脑活动的变化。当参与者专注于情绪时，涉及情绪的大脑区域的活动会增加情感处理但涉及执行功能的区域，如推理和记忆的活动减少。然而，当参与者把注意力集中在他们记忆的上下文细节上时，涉及分心和情绪处理的区域出现了抑制，而与执行功能和注意力相关的区域的活动和交流都增加了。

“当大脑中涉及处理情绪的区域受到刺激时，帮助你专注于手头任务的区域就会失去资源，”弗洛林·多尔科斯说。“随着注意力从情绪转移到环境，你把资源重新投入到处理任务的区域。”

研究人员表示，这种专注于环境的技巧可以帮助那些与干扰性或分心性作斗争的人情感记忆为了有一个准备好的快速反应，以便当这些记忆被触发时，他们可以专注于手头的任务，然后用其他技术，如认知重评，更深入地处理这些记忆。

这一点很重要，因为人们用来对付这些记忆的另一种情绪策略是压抑，也就是把你的情绪压抑起来。抑制情绪实际上与焦虑和抑郁等临床症状有关，这是不健康的。”“我们不需要压抑或压抑这些情感记忆，只需转移注意力，将相同记忆的其他方面带入生活。”这就减少了这些记忆对我们工作的干扰程度。”

研究人员正在研究抑郁症和创伤后应激障碍患者，以评估他们的技术随着时间的推移的有效性。

Sanda Dolcos说:“我们也在研究干预措施，帮助人们学习这些策略，并在日常生活中应用。”“这个策略的美妙之处在于，它既减少了侵入性记忆的情绪反应，又不影响认知表现。”任何人都可以在任何时候使用它。”

---

---