研究量化冥想后应力的变化

一千年来,人们已经感觉更好的通过冥想,但从来没有一个系统的研究,量化多少压力和压力变化的直接结果冥想直到现在。

美国陆军研究实验室的研究人员花了一年勾结北德克萨斯大学的一组科学家开发出了一种新的数据处理技术,它使用心率变异性作为一个大脑传感器监控的状态。一篇论文中报道了他们的研究成果发表在6月版前沿生理学。

健康的心跳都有内置的违规行为有轻微随机变化发生在连续的节拍之间的时间间隔。窦房结或心脏的自然起搏器,接收信号的自主或无意识的部分神经系统,它有两个主要分支:副交感神经,其刺激降低窦房结的燃烧速度,和交感神经的刺激增加了燃烧速度。这两个分支产生不断拔河产生波动健康个体的心率。

心率变异性提供一个窗口,通过它我们可以观察到心脏的能力应对外部干扰,如压力布鲁斯博士说,西方军队的高级研究科学家数学。

他说,事实证明,HRV时间序列的变化是非常敏感的大脑的生理状态和新数据处理系统,称为动态从属技术,可以直接量化HRV的变化和联系这些大脑活动,如产生的冥想。因此,DST量化的程度减压由冥想和提供量化的潜力无法集中和保持专注,急躁、冲动和其他功能失调的属性,严重限制一个士兵的能力做他的工作。

压力调节自主神经系统的信号,进而扰乱了正常的HRV,因此可以探测到压力处理HRV时间序列。

通过处理HRV时间序列数据的新方法,研究人员开发了一种方法来测量压力的变化水平提供的冥想。这个措施分配一个号码的心跳间隔时间系列的差异之前和期间冥想。这个数字显示精确多少压力缓解的控制heart-brain耦合通过冥想。

贾南德拉在本文,Rohisha Tuladhar Bohara,和保罗Grigolini,所有北德克萨斯大学的布鲁斯·j·西陆军研究办公室,提出并成功地测试一个新的模型对心脏和大脑之间的耦合,以及测量的影响这网络上冥想。传统的生物反馈集中在连贯的行为模型,假设一种共鸣,然而新方法包括周期性和复杂性。

研究小组对比两所学校瑜伽的冥想和决定,在气冥想,更有效减少压力,可以显示多少。他们还发现,长期练习冥想的制造永久meditation-induced生理变化的影响。此外,冥想者显示更强的执行控制,也就是说,执行目标导向行为的能力,使用复杂的心理过程和认知能力。

许多军事历史学家认为战斗,甚至战争,已经赢了或输了战士的思想,早在任何物理冲突开始。学习如何规避衰弱的心理影响的压力要求我们有一种量化的影响,为了衡量任何给定过程的有效性,以抵消其影响,解释了西方,与美国物理学会的研究员,美国科学促进会和陆军研究实验室。

历史上,冥想的目的之一是减少压力,然而,军队的长期目标是用它来减轻的效果创伤后压力心理障碍症或创伤后应激障碍。西方说这种成功的可能性大大增加与新能力量化有效减压的程度采用不同的冥想技巧。

从生理的角度来看,冥想是一个耦合功能的心脏和大脑。我们现在才开始了解如何利用耦合的两个测量减压,运用科学的方法和数据分析HRV时间序列。

我们的研究重点是生理过程的变化,如应力水平。是最直接的措施的有效性冥想在减少压力日期和赞美现有陆军研究实验室的项目确定正念冥想减压的功效,而量化的影响在不同的任务绩效措施,例如PTSD症状的变化,西说。

早期研究可以指导设计和测试新的干预措施对提高战士准备和弹性,以及减少创伤后应激障碍的症状。

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