研究揭示了零证明益生菌可以缓解你的焦虑

如果您期待益生菌来减少焦虑，可能是时候放下酸奶勺或补充瓶 - 并致电专业。

堪萨斯大学周三出现的新研究《公共科学图书馆•综合》对动物和人进行的现有研究，发现了益生菌可以减少焦虑啮齿动物，而不是人类。

“我觉得人们应该等待 - 这是这里最好的外卖，”KU临床心理学博士生博士生Daniel J. Reis说。“我们在这项研究的早期血液生物学中。我见过很多故事巨大的益生菌对焦虑的帮助。我们并不是说他们什么都不做，但在我们知道之前我们有很多东西要弄清楚它们可以治疗。我不建议在这个阶段使用益生菌来治疗焦虑。“

Reis和他在堪萨斯大学的同事Stephen S. Ilardi和Stephanie E.W. Punt回顾了22项临床前研究的数据，这些研究涉及743只动物和14只动物临床研究1,527人，发现“益生菌没有显着减少人类焦虑的症状，并且没有差异影响临床和健康的人类样品。”

然而，研究人员说，他们的发现不应该关闭益生菌的大门——酸奶和其他产品中的微生物占据了我们的肠道——在未来作为一种潜在有用的治疗焦虑和其他认知问题的方法。

“我们在消化系统和大脑之间看到了很多途径，”Reis说。“我们看到神经系统的连接，炎症反应 - 这些微生物似乎能够通过这种肠轴影响人脑。我们想知道微生物群的变化是否可以改善心理健康。但就研究而言，一切都还处于非常初级的阶段。”

例如，Reis说，在临床研究中，啮齿类动物在摄入益生菌后的焦虑程度比人类要低得多，这可以解释结果的差异。

“如果你控制动物和人类的体重，动物在这些实验中得到的益生菌剂量要大得多，是一到两个数量级。有时剂量比我们在人体研究中看到的高数百倍，”他说。“这也是我们认为值得关注的问题。”

合著者Ilardi还指出:“人体中有数千种不同的微生物，它们无疑会对大脑产生不同的影响。”我们甚至在啮齿类动物的研究中看到了一些诱人的线索一些微生物可能特别有助于降低焦虑，我们认为这些益生菌在未来的人类试验中，菌株可能特别有希望研究。“

此外，KU研究人员指出，现有研究中的人类没有患有特别高的焦虑。

Reis说:“我们研究了人体的临床研究，就目前的文献来看，我们没有发现益生菌能够减少焦虑自我报告的证据。”“但我们注意到，没有一项研究是针对临床焦虑水平升高的个体。他们并没有特别关注焦虑的人。就益生菌在心理健康方面的应用而言，这些临床人群尚未成为目标。”

对于感到焦虑的人，Reis建议寻求专家的帮助。

“为了焦虑，一件事是寻求专业待遇，”他说。“这应该是第一个动作 - 在那里有一些很好的疗法可以帮助各种焦虑症。还有有用的药物。这些是人们应该在这一点上做的事情。”

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