自我照顾和社会联系可以帮助男人从所爱的人的自杀中恢复过来

从朋友、伴侣或家人的自杀中恢复对男性来说是一个情感上的挑战，很大程度上是因为男性的理想要求男性应该保持坚忍，将自己的情绪隐藏起来。

但UBC的一项新研究表明，其他的男性价值观——如自我照顾、保护家庭和朋友——可以帮助男性处理情感创伤，鼓励他们寻求帮助，同时保持自己的男性理想。

该研究的主要作者、UBC的护理教授约翰·奥利夫(John Oliffe)与20名加拿大成年男性进行了合作，他们的亲密男性朋友或家人都因自杀而丧生。这些人被邀请为与他们的悲伤有关的物体、人或任何东西拍照，并在后续采访中讲述他们的照片。

研究人员发现，参与者试图用典型的男性语言来解释他们的朋友或家人的自杀，比如“他一直很坚强”或“他努力控制自己的恶魔/克服自己的问题”或“他不想成为别人的负担”。

“他们还对自杀的方式你可能叫定势male-processing它自己,而不是谈论太多,因为作为一个人你希望你将“强大的”而不是“情感”,“Oliffe说,男性健康研究项目的负责人在哥伦比亚大学。

但参与者也持有其他男性价值观，这些价值观似乎有助于他们应对失去亲人的情况，同时保护他们的精神健康。一位儿子自杀身亡的父亲说，他希望自己能表现出更多的脆弱，让儿子知道公开谈论自己的烦恼是可以接受的。其他人说他们从自己的自杀中学到了一些东西朋友或亲戚。

一名参与者是有家庭的男性，他说他意识到，为了保护自己，在必要时寻求健康或精神问题的帮助是很重要的家庭的未来。另一个人说他从父亲的死中学到了一个教训，那就是不要把赚钱放在生活中其他一切之上。

此外，该研究还表明，让男性通过照片和讲故事来描述他们的悲伤和失去的经历可能具有治疗效果。人们以不同的方式哀悼，许多男性可能会感到不舒服，但更积极地响应非正式的方式，让他们说出来，而不会威胁到他们的男子气概，奥利夫说。

“关于男性的研究越来越多自杀但我们对幸存者，尤其是男人们所经历的悲痛过程知之甚少。”奥利弗说道。“希望我们的研究能增加这方面的知识，并帮助医疗保健提供者设计出更有效的干预措施，以保护男性及其家人的心理健康。”

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