揭示健康退休的蛛丝马迹——不仅仅是生活方式

伦敦大学学院的科学家们发现，一个人50多岁时存在的5个可改变的风险因素，可以表明他们是否能健康地退休甚至退休后。

而这项研究的目的，发表在《柳叶刀公共卫生》这项研究的目的是观察可改变的行为和医疗风险因素，研究小组还发现，健康状况的主要差异取决于财富、性别、婚姻状况和种族。

在白厅II研究中，由埃里克·布伦纳教授(伦敦大学学院人口健康科学)领导的研究人员对6000多名中年人进行了研究，他们能够区分出一些人的生活方式，健康问题，社会经济地位，甚至是50岁出头的人血液样本中的化学物质，看看哪种物质对他们69岁后变虚弱的风险影响最大。

如果一个人有以下三种或三种以上的情况，就会被定义为身体虚弱:意外和突然的体重减轻、疲惫、肌肉无力、走路缓慢或活动量低。对于不住在医院或疗养院的老人来说，身体虚弱是导致他们死亡的最常见的原因。

在一个人50多岁时，对他们在70多岁时变得虚弱的几率影响最大的5个可改变的风险因素是:一个人有多活跃(不活跃的虚弱(6.2%)vs活跃的虚弱(2.5- 3.5%))，他们的BMI类别(体重过轻的虚弱(4.5%)，正常体重的虚弱(2.7%)，超重的虚弱(3.4%)，肥胖的虚弱(7.9%))，是否吸烟(吸烟者的虚弱(5.4%)，不吸烟的虚弱(3.5%)，前吸烟者的虚弱(2.8%))，血液中有两种化学物质与炎症有关(最低水平的炎症化学物质和脆弱物质(0.9% - 1.5%)vs最高水平的炎症化学物质和脆弱物质(3.5% - 4.1%))。

糖尿病、抑郁症和心脏病等疾病也会影响人们在老年时身体虚弱的风险。有心脏病发作或心绞痛病史的人晚年变得虚弱的几率增加了一倍以上(心脏病发作/心绞痛组(7.8%)比没有心脏病发作/心绞痛组(3.4%))。

除年龄和社会阶层外，女性(女性(6%)vs男性(2.5%))、非白人(非白人参与者(5.4% - 8.9%)vs白人(3.1%))或独居(已婚/同居且体弱(2.9%)vs单身/离婚/丧偶且体弱(5.5%))的人更容易体弱。

那些收入较低的人比社会和经济地位较高的人虚弱的可能性高出3倍多(7%对2.1%)。研究人员预计，随着人口老龄化，这些脆弱方面的不平等将变得越来越明显，导致需要高水平护理的老年人大幅增加，特别是在最弱势的社区。

“通过研究人们的活动量，鼓励健康的生活方式，并更多地了解炎症与健康的关系脆弱在晚年，我们可以改善日益老龄化的人口的健康状况，”布伦纳教授解释道。

“目前的健康老龄化政策侧重于早期预防，主要是在50岁之前，但我们的研究表明，照顾自己的健康，提高健康和独立晚年生活的机会，永远都不晚。”

英国心脏基金会的杰里米·皮尔森教授为这项研究提供了部分资金，他说:“虚弱不仅仅是晚年生活的问题，也不应该被视为变老的不可避免的一部分。这项研究表明，通过采取措施确保我们健康地进入中年，我们可以避免走上虚弱的老年之路。

研究发现，并非所有因素都与生活方式有关。身体中也有复杂的炎症过程，超出了我们的直接控制，会导致我们在年老时变得虚弱。我们需要更多的研究来弄清楚这是如何发生的，这样我们才能更好地理解如何生活得更好，即使是在老年。”

健康专家表示，这项研究表明，人们可以解决一些关键问题，以确保他们在50岁或50岁以后保持健康。

英国心脏基金会的高级心脏护士朱莉·沃德说:“无论你的年龄多大，戒烟是保护心脏健康最重要的一件事，但这项研究中最不脆弱的人在50多岁时很活跃，每天至少吃水果和蔬菜，体重正常，血压低，胆固醇低，饮酒适量。”

“这些结果应该给那些认为自己对健康做出积极改变‘为时已晚’的中年人敲响了警钟。”