新的研究发现“思想过度”的关​​键健康的生活方式

想要增加他们参与定期运动并采用更健康的生活方式的人可能会最好在精神上想象它，所以通过Curtin University的新研究。

研究，在领先的期刊上发表健康心理学发现，“精神图像干预”或可视化活动或任务可能有效地帮助人们改变其行为，包括抚养酒精消费并参与定期体育活动。

领导澳大利亚作者John Curtin杰出的Martin·别兆教授来自Curtin University的心理学学院，表示，研究旨在探索可视化和越来越健康之间的联系行为。

“慢性疾病与糖尿病和行为等慢性疾病之间存在强烈的联系，以图像为基础的干预提供了促进健康行为的廉价，有效的方法体力活动健康饮食，“霍格教授说。

“我们发现简单地证明了定期进行健康行为所需的步骤的人更有可能是有动力的，实际上是健康的行为。”

当可视化持续更长时间时，精神图像在促进健康行为方面也更有效，当人被文本消息提醒人们，当人们有关如何进行图像锻炼的详细说明时，人们提醒他们的图像。

霍格教授解释说，该研究可能对卫生专业人士和全球更广泛的社区具有重要意义。

“以前的研究表明，在各种情况下，各种情况下使用了成像干预，包括增强运动员的绩效，飞行员飞行员的飞行模拟培训以及在医院环境中的症状救济。我们的研究表明，图像也有效地促进了健康行为的参与，”霍格教授说。

“我们的调查结果可能不仅有兴趣卫生专业人员在世界各地，但可能是兴趣和可能在其他行业中实施。“

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