在阳光下保持安全——皮肤科医生帮助区分事实和炒作

皮肤癌是美国诊断的头号癌症，比乳腺癌、前列腺癌和肺癌加起来还要常见。皮肤癌可分为两种类型——非黑色素瘤(基底细胞癌和鳞状细胞癌)和黑色素瘤，其中黑色素瘤最不常见，但最危及生命。每年，约有9万人被诊断出患有黑色素瘤。医学博士Sarah Arron分享了她对皮肤癌预防的看法，并帮助区分事实与炒作。

防晒指数?

的防晒系数(SPF)数值表示UVB射线使你的皮肤变红所需要的时间。我告诉我的病人选择spf30或更高的防晒霜，因为大多数人不使用防晒霜作为指导。

防晒保湿霜吗?

这是一个好主意!重要的是，你要把涂防晒霜作为日常生活的一部分。

眼睛和嘴唇?

涂上防晒系数15的润唇膏，戴上隐形眼镜可以阻挡紫外线的太阳镜。

如果阳光下让我快乐，为什么我要保护自己不受它的伤害?

阳光照射可以改善情绪，这让一些人对阳光上瘾。我们喜欢为这种上瘾找借口，说如果它让我们感觉或看起来不错，那就一定是健康的。但它不是。

没有健康的美黑，尽管美黑床行业是这样推销其产品的。除非我们摒弃“健康”的肤色，否则我们将继续看到皮肤癌在这个国家的流行。

还有其他预防皮肤癌的方法吗?

在上午10点到下午2点这段阳光最旺盛的时间里，找个阴凉的地方，避免户外活动。运动爱好者可以在清晨外出，休息一下，下午再出去。

你也可以买到防紫外线的衣服，包括帽子(很多款式)、游泳衣、游泳衣、网球运动员的袖子等等。

我的维生素D水平如何?

的确，我们的皮肤制造维生素D的方式之一是通过紫外线辐射。但也有很多其他途径获得维生素D，如绿叶蔬菜、强化牛奶和补充剂。此外，很少有人如此谨慎地回避阳光照射它会导致维生素D缺乏

广谱是什么意思?

这意味着防晒霜可以防止两种有害的紫外线(UVA和UVB)辐射。两者都会导致皮肤老化和皮肤癌。UVB是主要的晒伤和晒黑射线，无论紫外线来自太阳或晒黑沙龙，而UVA深入皮肤，导致过早老化和皱纹。SPF值只针对UVB的防护，所以你需要确保你的防晒霜也针对UVA的防护。

化学与矿物?

每种防晒霜都各有利弊。矿物质防晒霜含有钛和氧化锌。皮肤敏感的人可能对矿物质防晒霜反应较小。我的一些病人出于对化学物质安全性的考虑和对自然疗法的偏好而更喜欢矿物质。缺点是这些东西可能会感觉更厚更重，并在脸上留下幽灵般的光泽。化学防晒霜的成分中包括阿伏苯宗和氧苯酮，它们的配方通常让人感觉更轻盈，看起来更优雅。谁都不如谁保护欲强。

皮肤黑的人需要涂防晒霜吗?

是的。当阳光影响我们的皮肤时，会造成两种程度的损害。一种是即时晒伤，我们认为晒伤主要影响浅肤色的人。没有被晒伤的深色皮肤患者可能会认为自己的皮肤受到了保护，但还有第二种损伤会导致皮肤失去弹性和过早老化，以及细胞中的DNA突变，这些可能最终导致皮肤癌。

癌症的警告信号是什么?

一般来说，是有皮肤的癌症我们会看到一个持续的损伤在形状和外观上不断生长和改变并且流血而不愈合。人们了解自己的想法是很重要的皮肤还有他们自己的斑点，所以当有新情况出现时，他们可以告诉他们的初级保健医生或皮肤科医生。我建议在皮肤科医生的指导下进行从头到脚的筛查，以建立一个未来的基线。

哪些护肤网站是值得信赖的?

对于我们的器官移植接受者(他们有60到100倍的风险皮肤癌)，我们制作了一个可下载的小册子，其中的信息对所有患者都适用:skincancer.ucsf.edu。

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