运动安全:这不是儿戏

(HealthDay)体育运动对孩子们的健康和其他发展有很大的好处，但受伤是很常见的。每年，超过260万19岁及以下的美国儿童因运动和娱乐相关的伤害在急诊室接受治疗。

如果你的孩子玩耍团队运动在美国，首先要审查教练的资格。

美国运动委员会的一项基于问卷的研究发现，青少年运动教练(其中许多是志愿者)在适当的补水、力量训练营养和脑震荡。例如，许多人不知道“第二次撞击综合征”——在第一次脑震荡愈合之前发生第二次脑震荡，这是一种潜在的致命情况。

确保你的孩子学习和练习他们运动所需的技能。正确的姿势有助于防止受伤。如果你的孩子不适合这项活动，或者对这项活动不熟悉，他或她需要慢慢开始，理想的情况是在淡季至少准备四周。强健的腿部尤其有助于保护膝盖和脚踝。

检查你的年轻运动员是否有合适的、适合他们活动的防护装备，比如防止脑震荡的头盔、护腕、护膝或护肘。并定期检查设备是否完好。

戴头盔是必须的:

• 在棒球或垒球中击球和跑垒。
• 从事身体接触的运动，如足球或曲棍球
• 骑自行车、雪地摩托或全地形车。
• 滑雪和单板滑雪。
• 使用直排冰鞋，滑板或滑板车。
• 骑马了。

此外，还要注意天气。孩子们在户外玩耍时需要时间来适应炎热和潮湿，以避免这两者受伤和疾病。确保他们喝适量的水，并根据情况穿着合适的衣服。

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