55至70岁的妇女和男子患有前奶油群体的足球训练骨骼

来自所有角度的足球得分为未经训练的中年和老年妇女和男子患有前锋。这是由足球研究人员和生理学家在南丹麦大学和法罗群岛大学的体育科学和临床生物力学系的足球研究人员和生理学家中进行的一项研究结论。

这项研究的第一篇文章两周前发表在斯堪的纳维亚体育医学和科学杂志，揭示对心血管和代谢的积极影响健康轮廓。今天，第二篇文章对影响的影响骨健康出现在同一期刊中。

“具有前奶油和2型糖尿病的个体具有骨折和骨折的患病率较高，因此对其进行治疗方案至关重要。我们的结果表明足球饮食指导确实是改善骨骼健康的有效鸡尾酒。足球组在腿部和临床上重要的股息强调足球是有效的成骨训练“南丹麦大学的项目领导者和副教授Magni Mohr说，”参与者集团。

DXA扫描用于评估参与者的初始骨骼健康状况，以及训练诱导的影响，并与血液样本一起确定骨转换和骨形成的血浆标志物。从这些测量结果来看，73%的参与者在干预前被诊断为股骨骨质减少，24%的参与者被诊断为股骨骨质疏松。在16周的训练后，观察到两组之间有利于足球训练的股骨颈(3.2%)和股骨干(2.5%)的骨矿物质含量的变化骨矿物质含量（32克）。血浆骨钙素和P1NP分别在足球组中升高23％和52％，比对照组更大。

“足球是一项多功能运动，它结合了力量、耐力和高强度间歇训练，这使它成为预防和治疗2型糖尿病和其他生活方式疾病的好工具，”南丹麦大学运动和健康科学教授彼得·克鲁斯鲁普(Peter Krustrup)说，他有15年研究足球对健康的影响的经验参与本研究的55-70岁的女性和男性骨骼健康状况不佳，代谢健康状况不佳，有氧健康状况不佳。Krustrup总结说，足球训练和饮食建议的结合对所有参数都产生了良好的效果。

足球作为治疗2型糖尿病的方法

60岁和70岁的骨骼健康患者足球的想法是新的，但目前的一项研究表明，足球，所谓的足球健身概念的改良版本是可行的，对中年和中年有效老年患者。参与者参加了足球训练，包括彻底的热身，成对和小型游戏的球钻，并且这种类型的足球被观察到适合70岁的女性和男性，骨骼健康差和预先削弱。参与者享有训练，并没有持续任何严重的骨骼，关节或肌肉损伤。

“通常，你不会将足球视为70岁的人，身体容量低或穷人骨骼健康，但我们看到有前途的培训效果和出席的出席，即使训练在冬季户外发生。与会者形成了良好的关系，共同玩得开心，其中许多人继续踢足球健身，“Grangi Mohr，他们在法罗群岛组织了培训和测试。

该研究在Faroe岛上进行了与国家招聘过预先招聘的参与者。

每个性别的50个个人-25患者介绍了16周的干预，包括饮食指导和两次每周足球训练持续30-60分钟。在最终两周至每次会议上每次会议30分钟到最后10周，培训期间逐步增加。

参与者是55至70岁的未经训练的男性和女性，他们的身体健康状况差，主要是超重。四分之三有骨骼薄弱（腿部骨质疏松症或骨折）。

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