腹部脂肪是最危险的，但从任何地方减掉脂肪都有帮助

脂肪过量储存与许多不同的慢性疾病相关联。但是身体上的一些脂肪储存领域比其他人更糟糕。

一般来说，女性的绝对体脂比例高于男性。一般来说，女性的大腿、臀部、臀部、胸部和上臂部位脂肪较多。女性有更多的皮下脂肪——你可以捏在皮肤下的脂肪——而男性通常有更多的内脏脂肪，储存在腹部器官和周围。

在他们的屁股和大腿周围有更大的脂肪储存的人在降低罹患慢性病的风险，例如糖尿病和心脏病，比在中间周围更大的脂肪储存的糖尿病。

为什么腹部肥胖更危险?

腹部周围的多余脂肪是皮下脂肪 - 你可以捏 - 以及内脏脂肪，腹腔内的器官周围，只能使用医疗扫描可见。研究人员发现过剩内脏脂肪储存是肥胖等代谢健康并发症的一个重要危险因素2型糖尿病,脂肪肝和心脏病。

健康人中的脂肪细胞能够生长，招募炎症细胞，以帮助减少炎症，改造自己为了身体的健康成长但如果有多余的脂肪组织，这些机制就不会功能也是如此。如果脂肪过多，身体就会对维持血糖水平的激素胰岛素产生抵抗力。

内脏(腹部)脂肪会分泌更多的脂肪因子——引发炎症的化学物质——并向血液中释放更多的脂肪酸。而脂肪细胞在腿部和腰部可挤压的皮下脂肪层中，脂肪酸储存在自身内部，而不是推动它们进入循环。

而臀部和腿部的脂肪则比较被动，向体内释放的化学物质较少。

在任何地方试图减掉脂肪

一个最近的减肥研究看着肥胖损失的地方发现了这个区域脂肪损失没有改变心脏病和中风的危险因素。重要的是从任何地方失去脂肪。虽然饮食和锻炼无法专门针对脂肪仓库的地区，任何地方的脂肪量损失可以改善风险因素。

在线广告可能会告诉你一个神奇的健身机器可以减少某一特定区域的脂肪，但脂肪组织无法像我们针对特定肌肉群那样被定位。

总损失脂肪量通过健康的饮食和锻炼，对整体健康和减少慢性疾病(如糖尿病)的症状或发展成疾病(如糖尿病或糖尿病)的风险是最好的结果心脏病。

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本文最初发表于谈话。阅读原文。