需要一个多贿赂一些人锻炼

让人们锻炼不容易晃来晃去的钱在他们面前就像一个胡萝卜在饥饿的马前。事实证明最好是给他们钱,然后威胁要拿走它。

肥胖率的上升和身体活动减少久坐不动的时代binge-watching和被粘在电脑工作,研究人员正在试图找出最好的方法来让人们移动自己的身体。健康保险公司已经在使用经济激励政策经常降低保费的形式鼓励人们和他们的员工运动,拥抱健康计划。

然而,结果是喜忧参半,因为那里的小研究主题和太多的激励是基于过时的原则,Mitesh s . Patel博士说。他是一个医学和助理教授卫生保健管理宾夕法尼亚大学和宾夕法尼亚大学医学主任推动单位,首开先河的单元开发和测试的“推动”来改善卫生保健服务。

他说,许多激励是基于认为人是理性的,可以出于回报。“但是人们常常是非理性的,通常在完全可预测的方式,所以我们测试如何激励人们基于他们真正的行为,”他说。

帕特尔和其他研究人员观察了运动是受到loss-framed incentives-giving人们钱然后拿走,如果他们不满足传统gain-framed激励措施表示反对。

在2016年的一次内科医学年鉴研究loss-framed金钱激励是有效的在肥胖和超重的人每天7000步。当面对失去的可能性1.40美元一天,他们遇到了他们的目标45%的时间比对照组增加50%。

从6月一个单独的研究发现美国心脏协会杂志》上表明,失去每天2美元的威胁促使心脏病患者穿健康监护器多运动。

Patel说,这项研究表明,“只给某人一个可穿戴设备往往不让他们更活跃。是很重要的对技术,对促成策略。”

锻炼的另一个关键的激励可能是有益的人迅速而不是推迟他们的回报。

“人们是由即时回报,”帕特尔说。“当你有一个甜点,你会得到立即满足,你不认为大约10年了。”

Patel称社会激励也可以激励人们锻炼通过同侪压力。一个典型的例子是搭档。

“你更有可能和一个哥们去健身房比如果你是一个人去,因为你感到责任,”帕特尔说。“你可以帮助别人如果他们有一个糟糕的一天,反之亦然。”

由于智能手机和廉价的可穿戴健身追踪器,这是比以往更容易监督和奖励的人锻炼和结果,花钱进行练习的耻辱开始消失,激励研究人员马克·米切尔博士说。

“这是一个潜在的大问题的答案的一部分,我们如何保持锻炼在大范围内?”米切尔说,西方大学的健康科学助理教授在伦敦、安大略省和行为变化主要顾问公司胡萝卜的见解。

米切尔说,问题是,研究表明体育活动最终下降后动力消失。最终目标不是要人们他们的整个生活锻炼,但设计新的激励计划非常有效激发人们奖励关闭很长时间后继续前进。

“我认为,如果一个程序足够创新,它可以增加人的信心,动力和潜在的持续变化,”他说。

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