最新文献综述发现，经常蒸桑拿对健康有很多好处

桑拿浴沐浴是一种用于快乐，健康和放松目的的活动。新兴的证据表明，超出其使用的乐趣，桑拿浴沐浴可能与几个健康福利有关。发布的新报告梅奥诊所程序发现桑拿浴沐浴与血管疾病的风险降低有关，例如高血压和心血管疾病，神经认知疾病，非血管条件，如肺部疾病，心理健康障碍和死亡率。此外，桑拿浴缓慢缓解了皮肤病，关节炎，头痛和流感等条件。证据还表明，常规桑拿浴浴与更好的健康状况生活质量有关。

由芬兰大学Jyväskylä大学的科学家领导的研究团队和布里斯托尔大学对芬兰桑拿浴浴对健康成果的影响进行了全面的文学综述。芬兰桑拿洗澡以短暂的时期暴露于高环境温度（80度C-100摄氏度）的特征。

来自这个综合文献综述的调查结果还表明桑拿浴沐浴的健康益处与桑拿浴对循环，呼吸，心血管和免疫功能的影响有关。常规桑拿浴沐浴稳定自主神经系统，降低血压，炎症，氧化应激，循环不良胆固醇，动脉僵硬，血管抗性。此外，桑拿浴沐浴有助于循环激素和其他心血管标记的有益水平。普通桑拿浴浴产生的生理反应对应于中等或高强度产生的那些体力活动如散步。

同样的研究团队发表了几项实验研究，证明短期桑拿暴露的有益效果血压，特异性心血管生物标志物，炎症，动脉顺应性和心血管功能。研究小组报告说，与桑拿局会话的放松和促进心理健康和良好相关的感觉和促进心理健康和幸福与桑拿会相关的循环水平的产量相关联。审查还报告说，桑拿浴沐浴产生与体育活动产生的有益变化。实际上，研究团队在他们以前的研究中表明，桑拿浴和身体活动的组合可能已经增加了健康的好处与每项活动单独相比。

这篇综述强调，桑拿浴有良好的安全概况，甚至可以用于稳定的患者心血管病。热芬兰桑拿浴已被证明是血流动力学良好的耐受性，没有发生复杂的室性心律失常的心脏病患者。

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