快速修复：三种方法可以打击食物渴望

（健康日） - 如果您认为无法控制食物的渴望，那么你是对的。减肥的重量超过切割卡路里 - 你也必须抵制食物冲动。

虽然行为修改是一个成功的长期工具，但有时您需要快速修复。

如果每个人都渴望西兰花，就不会有问题。但最常见的渴望是用于脂肪，糖和盐的食物，如饼干，薯片，披萨和糕点。渴望通常涉及生动的图像和思想如何美味食物看起来，它的味道和嗅觉有多好。

在施用中抵消这些渴望的一种方法是用心理图像，一种遏制敦促“在这里和现在”的技术。简单地专注于您发现吸引人的非食品形象。如果高尔夫是你的激情，它可以是彩虹或海滩，或者你最喜欢的高尔夫球场。您甚至可以在钱包中携带照片或将它们加载到您的手机中，因此它们总是方便。

另一种重新引导关注的方法是在需要手眼协调的活动中，就像在智能手机或计算机上进行拼图或在播放游戏一样。

最后，用你喜欢的另一个香味，柜台的食物的实时阿甘。在你的手腕上擦过你最喜欢的香水或擦一滴香油。您甚至可以随身携带钱包大小的小瓶。

虽然这些技术无法停止食物的渴望从发生时，他们可以在弹出时弥漫它们，你可以随时随地使用它们。

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