通过长时间坐着构成威胁的简单解决方案

脱掉你的屁股，每半小时左右移动两分钟，以便您的健康状况。

交付和可实现性，该消息很简单。

它也是由奥塔哥大学的国家心脏基金会研究员Meredith Peddie博士的国际合作研究的关键观，位于爱德华王子大学岛和加拿大圭尔夫大学的同事。

该集团审查了44项国际研究，评估了急性代谢和中断的血管影响长时间坐着。

结果，发表在运动药物，揭示了，与长时间坐着相比，表演短，经常重复的比赛活动在饭后降低了血液中的血糖和胰岛素的浓度长达九小时。

血液中脂肪的浓度也可以降低，尽管这种效果似乎被延迟，但在开始活动后仅发生12-16小时。

Peddie博士说最有趣的发现是减少的程度血液糖，胰岛素或脂肪似乎没有所做的活动强度的影响，你吃了什么，你多大了，或者你的重量。

“目前的身体活动准则稍得多，移动更适用于每个人。

“我们大多数人花了大约75％的坐姿或坐着久坐，这种行为与糖尿病，心血管疾病，一些癌症和总体死亡率的增加有关。

“我们都应该找到避免长期坐着的方法，并增加我们整整一天所做的运动量，”她说。

该集团表示需要做更多的工作来确定活动突破的最有益的时序，持续时间和模式。需要制定战略，以使那些习惯性地坐在长期以来，以便作为日常生活的一部分进行活动休息。

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