新工具，旧规则：将基于屏幕的娱乐媒体限制在家中

美国心脏协会(American Heart Association)在其期刊上发表的一项新科学声明称，儿童和青少年使用电脑、手机、平板电脑、视频游戏、电视和其他屏幕设备的时间与久坐行为增加有关循环。

久坐行为包括在醒着的时候坐着、斜着或躺着，这些活动消耗的体力很少，会导致身体超重和肥胖孩子们和青少年。

美国心脏协会的科学声明是由一个专家小组开发的，他们审查现有的科学文献和证据，提供一个有关心血管疾病或中风的主题的概述。在这篇综述中，写作小组发现，现有的科学文献几乎完全基于自我报告的屏幕时间，很少有对屏幕时间的类型进行划分设备也就是说，这些研究的目的不是为了证明因果关系。

写作集团确定，在过去的二十年中，儿童和青少年的电视观看已经下降，但娱乐使用其他基于屏幕的设备，例如智能手机，平板电脑等导致屏幕时的净增加。目前的估计数是8至18岁的孩子每天使用屏幕超过7小时。

“然而，现有的证据并不令人鼓舞:总的看屏幕的时间似乎在增加——如果便携式设备允许更多的活动，这并没有减少总的久坐时间和肥胖风险。”还是写作小组的主席。

“尽管屏幕时间与肥胖之间的联系机制还不完全清楚，但确实有人担心屏幕会影响饮食行为，可能是因为孩子们在屏幕前吃饭时‘不听我的’，也不会注意到自己吃饱了。”也有证据表明屏幕干扰了睡眠质量，这也会增加肥胖的风险，”巴奈特说。

给父母和孩子的信息是采取措施限制屏幕时间。“我们希望强化美国心脏协会的长期推荐，为儿童和青少年每天娱乐屏幕时间1-2小时。鉴于大多数青年已经超过了这些限制，对父母来说尤为重要警惕他们孩子的屏幕时间，包括手机。“巴尼特说。

推荐干预措施最大限度地减少屏幕时间强调涉及父母的重要性。父母可以帮助他们的孩子通过自己的屏幕使用和建立一个很好的例子来减少屏幕时间屏幕时间法规。

“理想情况下，基于屏幕的设备不应该在卧室里，特别是因为一些研究发现，卧室里有基于屏幕的设备会影响睡眠。”Barnett表示，最大化面对面的相互作用和时间，“B​​arnett表示。“实质上：少休闲;玩更多。”

根据Barnett的说法，还需要更多的研究，因为基于屏幕的媒体使用模式及其对儿童和青少年的长期影响尚不清楚。此外，作者报告称，目前还不清楚如何帮助年轻人减少久坐，而屏幕的吸引力使这成为一个更大的挑战。未来的研究应关注如何实现更大的平衡。巴尼特说，关于如今久坐不动的习惯的总体影响的详细信息——尤其是对于基于屏幕的设备——是需要的。

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