改变习惯是减肥成功的关键

行为改变的专家可以帮助促进体重超重的人吗?麦吉尔大学的研究人员这样认为:他们报告重要的搜索10%的体重损失使用这种方法。

触须Knauper,史蒂文Grover及其团队共事近200超重参与者(男性和女性)使用认知行为治疗(CBT)在长达一年的项目实现更大减肥在一组设置。他们的研究结果表明,认知行为疗法技能的教练(临床心理学博士生)交付程序是一个治疗结果的关键因素是饮食和身体活动的定期跟踪在线平台上像MyFitnessPal或myhealthcheckup。

组的体重损失项目通常导致减肥只有大约3 - 5%。研究人员寻求方法来提高这些项目通过一个强大的功效关注改变习惯。

研究人员发现:

• 行为减肥计划应该由专家行为改变。
• 大量的体重组的项目也取得了- 10%(人均转化为10公斤左右),平均12个月。大多数参与者保持这个减肥计划结束后一年。
• 一组,没有从程序一样受益的人吃得过多回应消极情绪(情绪化进食者)。

研究结果,发表在《华尔街日报》肥胖”表明,大量的减肥可以实现一组设置使用认知行为治疗,“Knauper教授说,健康心理学实验室的心理学。“我们正在研究哪些因素导致了优秀的减肥结果和我们继续调查如何整合CBT优化重量损失以及开发项目更适合情绪化进食者的。”