新学派思想:在课堂上锻炼身体不会扰乱学习、教学

随着儿童肥胖率的上升和体育课程的减少，小学一直在寻找方法，将联邦政府规定的每天半小时的体育活动纳入学校。

密歇根大学(University of Michigan)最近的一系列研究发现，在课堂上的两分钟爆发锻炼课间休息增加了小学生的日常锻炼量，同时也不影响他们的数学成绩。更重要的是，在密歇根东南部的教室里，老师们发现休息是可行的，不会干扰学习。

“我们所展示的是，我们可以给孩子们额外的16分钟增进健康的时间体育活动首席研究员、主要作者之一丽贝卡·哈森(Rebecca Hasson)说。

哈森是密歇根大学运动机机学和营养科学副教授，是儿童差异研究实验室的主任，该实验室与密歇根大学公共卫生、教育、建筑和城市规划学院以及健康学校项目(一个全州社区-密歇根医学合作组织)合作开展了这五项研究。

哈森说，虽然16分钟听起来并不多，但累积起来确实不少。孩子们应该每天锻炼一小时——在学校里锻炼30分钟。最不喜欢。

“很多孩子不是每天都有体育课，但他们可能有课间休息，如果他们有10分钟以上的时间活动在那里，它将满足学校的要求，”哈森说。“这不能取代PE，它是一种补充。我们正努力在整个学校创造一种健康的文化，而不仅仅是在体育馆。”

活动课空间实验室研究了活动优惠对哈森实验室的39名儿童的情绪、认知、食欲和整体身体活动进行了研究。哈森和她的同事们在真实的课堂上开展了一项研究，测试了实施inPACT(用活动打断长时间坐着的时间)的可行性。

在实验室研究中，7-11岁的孩子完成了4项实验:8小时的坐着，其间中断两分钟的低、中、高强度活动;8小时的坐着，其间中断两分钟的久坐屏幕时间。

研究结果表明，当坐着的时间被高强度的活动打断时，孩子们在远离实验室的地方保持了正常的活动水平，因此在不暴饮暴食的情况下，每天可以多燃烧150卡路里。与成年人不同的是，研究中的儿童在运动后并没有通过坐着来弥补运动量的增加学校或者吃得更多，哈森说。

虽然看屏幕的时间比活动时间短的时间情绪更高，但孩子们在久坐和运动条件下都报告了积极的情绪，他们随后认为活动时间更有趣。

哈森说，在高强度的活动之后，超重和肥胖的儿童一整天的情绪都有所改善。这表明孩子们对这项运动进行了反思，并从中获得了更多的满足感。

所有的课间活动都能让学生的数学成绩达到同样的水平，而当哈森把课间活动带到真正的教室时，老师们就能做这些事情了。

“一开始我们遇到了很多阻力。他们担心老师会负担过重。”哈森说。“老师们被扔了很多东西。我们的经验是，老师们对运动都很积极。他们知道这对孩子有好处。他们对这个想法持开放态度，但他们需要更多关于如何安全操作的信息。”

密歇根大学建筑与城市规划学院和教育学院，以及健康学校项目的工作人员，帮助设计了适合锻炼的教室，让孩子们安全地锻炼，然后很快回到课堂上工作。

哈森说:“老师们担心这会让孩子们更吵闹，但99%的孩子在休息后30秒内就恢复了学业。”“我们甚至有一个老师谁做了一项活动打破在一次数学考试中，她意识到让孩子们动起来的好处。”

起初，研究人员要求老师们休息10次，每次3分钟，但大多数老师平均休息5到6次，大约15到18分钟。贫困地区的学校没有富裕地区的学校完成那么多的活动休息。哈森目前正在努力消除这种差距，通过添加游戏玩法的元素得分，竞争，奖励系统，以增加体育活动的乐趣孩子们。

哈森说，基于这些研究，接下来他们将尝试五到四分钟的活动休息，总共20分钟，并评估这对情绪、活动水平、卡路里摄入和认知的影响。

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