研究揭示了更好的睡眠质量和健康饮食之间的联系
睡眠质量，但不睡眠持续时间，与遵守地中海饮食中的粘附有关GeriaTrics＆Gerontology International研究1639名成人> 65岁。
地中海饮食的某些方面可能会促进更好的睡眠;或者，睡眠不佳可能会让人们吃不太健康的食物。该研究的作者注意到，关联的方向仍有待阐明。
“术语地中海饮食被广泛用于描述一个饮食模式以丰富的植物食品为特征：水果，蔬菜，谷物，豆类，螺母和种子。橄榄油是脂肪的主要来源。地中海饮食还包括适量的乳制品，低至适量的鱼类和家禽，红肉的少量，葡萄酒，谦虚地消费，“Harokopio大学玛丽Yannakoulia博士，在希腊雅典，希腊雅典。
“我们需要进一步探索与更好的睡眠习惯将这种健康模式联系起来的机制，从而促进老年人的生活质量。”
进一步探索
更多信息：Eirini Mamalaki等，地中海饮食与老年人睡眠之间的协会：Hellenic纵向调查老龄化和饮食研究的结果，GeriaTrics＆Gerontology International（2018）。DOI：10.1111 / GGI.13521
由...提供威利
引文：研究揭示了更好的睡眠质量与健康饮食之间的联系（2018年9月6日）从HTTPS://medicalXpress.com/news/2018-09-uncovers-link -quality-healthy-diet.html
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