有氧运动有抗抑郁的治疗效果

一项随机对照临床试验的分析表明，有监督的有氧运动对重度抑郁症患者有很大的抗抑郁治疗效果。系统回顾和荟萃分析发表于抑郁和焦虑。

在11名符合条件的试验中，涉及455名成年患者（18-65岁），主要抑郁症是主要疾病，监督有氧运动平均进行45分钟，温度为45分钟，每周3次，9.2周。它显示出明显大的整体抗抑郁效应与抗抑郁药物和/或心理疗法。

此外，有氧运动在偏倚风险较低的试验中显示出中等到较大的抗抑郁作用，在短期干预试验(最长4周)和涉及运动偏好的试验中显示出较大的抗抑郁作用。

亚组分析显示，有氧运动在不同的环境和传递方式，以及门诊和住院患者中具有可比性的效果，无论症状严重程度如何。

总的来说，这项研究发现有监督的有氧运动可以显著地支持重度抑郁症心理健康服务的治疗，“在希腊塞纳利大学Ioannis D. Morres博士的领先作者博士。

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