心脏患者建议每20分钟移动到延长寿命

建议心脏病患者在加拿大心血管大会（CCC）2018年举办的一项研究之后延长每20分钟的每20分钟。

CCC 2018年10月20日至23日在加拿大多伦多举行。来自欧洲心脏病学会（ESC）的访问专家将参加与加拿大心血管会（CCS）的联合科学会议，作为ESC全球活动计划的一部分。

心耐心花费大部分时间醒来，躺着，看电视。以前的研究表明，长时间的久坐不动可以缩短寿命，但休息时间可以抵消风险，特别是如果意味着每天燃烧超过770千卡。这项研究调查了花费770千卡所需的休息时间和持续时间。

“我们的研究表明心脏病患者应该中断每20分钟的久坐时间每20分钟，并通过7分钟的亮度体力活动，“学习作者博士，加拿大埃德蒙顿大学康复医学博士后，康复医学系，加拿大埃德蒙顿大学。”超级活动等如果以这种频率和持续时间完成，休闲步伐将在一天中消耗超过770千卡。“

该研究注册了132名患者冠状动脉疾病。平均年龄为63岁，77％是男性。参与者每天平均22小时戴上臂章活动监测器，持续五天。活动监测器记录在不活动中的断裂期间花费的能量，非活动时间的数量和每个久坐时段期间休息的数量和持续时间。

Ramadi博士说：“现在有很多证据现在坐着很长一段时间对健康不好。我们的研究表明，在每小时的随身时间，心脏患者应该服用三次休息，最多增加21分钟的轻微体育活动。这将每天消耗770千卡，与较低死亡风险较低的金额。“

关于研究的局限性，ESC预防发言人Joep Perk教授指出，这是一个小型，观测的研究，没有对照组。他说：“在这可能成为一个坚定的建议之前，需要一个随机对照试验，”他说。“尽管如此，定期体育活动是实现健康生活的关键，无论你是心脏病患者。“

CCC 2018年科学计划委员会主席Michelle M. Graham博士表示：“我们很高兴有创新研究，如斋月和同事在CCC上呈现。他们的新工作具有非常实际的影响，不仅适用于患者心血管疾病，但通过改变人们在久坐环境中的工作方式来改善预防。“

CCC 2018年ESC课程总裁Jeroen Bax教授说：“久坐的生活方式影响了世界上一半以上的人口。Esc关于预防心血管疾病的指导方针建议至少150分钟的中度建议每周活动或75分钟的剧烈活动。任何活动都比没有人好，更多的活动比一些活动更好。“

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